成人式までにキレイになる緊急ダイエット方法

●第一印象を変えるすっきり小顔

成人式にむけて、一番すっきりさせておきたいのは、やはり顔。

着物は、着痩せして見せることが出来るため、体はごまかせるのですが、顔がパンパンでは太ったことがバレバレに…。

今から、顔をすっきりと小顔に見せることの出来る、緊急対策をご紹介します。

まずはそれぞれ5秒ずつキープしながら、「あいうえお」の形に、思いっきり口を動かしてみましょう。

表情筋を動かすことで、顔を引き締めて、すっきりとした顔にしてくれます。

声を出す必要はないので、空いた時間でこっそりと出来ますよ。

もう一つは、舌回し運動です。

口を閉じまま、歯茎の表面に沿って、舌をぐるぐると回すだけの簡単なストレッチ。

1周を1回として、左右に25回ずつを1セットでやってみましょう。

1日に、5～6セットすれば3日間でフェイスラインがすっきりしますよ。

成人式までに、毎日やってみましょう。

●一気に細く見えるほっそり首元

着物を美しく着こなしたいのなら、大事なのは首元。

首元がほっそりとしていると、それだけで、周りにスリムな印象を与えることが出来ます。

首は、リンパが集中していて、とてもむくみやコリが集中しやすい場所。

それを解消するだけで、いつもよりずっとスッキリした首元にすることが出来ますよ。

まず耳の下部分を、指で押してマッサージした後に、鎖骨までゆっくりと流します。

次に鎖骨の下部分に指を置いて、肩の方に流した後、次は、脇の方に流していきます。

もう一つは、デコルテをすっきりさせて、首のシワ改善にも効果的なストレッチ方法です。

3秒ゆっくり数えながら顔を上に持ち上げます。

顔を一番上に上げたまま、5秒間キープしましょう。

そしてまた、3秒ゆっくり数えて、顔を下に降ろします。

これを1日、何セットか繰り返すことで、すっきりした首をつくることが出来ます。

●女子らしさを高める華奢な手首

着物では、二の腕は隠せても、着物袖から覗く手首は、はっきりと見えてしまうもの。

手首も、その人の体型を表してしまうものなので、出来るだけすっきりとさせておきたいですよね。

両腕を前に突き出して、ゆっくり、グー、パー、グー、パーと5秒ずつキープしながら、繰り返しましょう。

肘から手先の筋肉を鍛えて、すっきりさせることが出来ます。

手首は意外とむくみの目立ちやすい場所です。

今の季節は手先が冷えやすいため、むくみ改善のためにも、しっかりと温めてくださいね。

●前日にはむくみの原因を避けて

パーツごとに細くするマッサージやストレッチをしても、前日にむくみを引き起こしてしまっては、台無しにしてしまいます。

むくみを避けるためには、塩分やアルコールの摂りすぎを避けるようにしましょう。

適度な運動と体を冷やさずに保つことも、むくみには効果的です。

少しウォーキングしてみたり靴下を重ね履きするなど、ちょっとした事を心掛けて、すっきりした体型を整えておきましょう。

いかがでしたか？

今回は、成人式に向けたパーツごとのストレッチ＆マッサージ方法をご紹介しました。

せっかくのイベントを、少しでも楽しく迎えられるように、今からチャレンジしてみてくださいね。（modelpress編集部）