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ただやるだけじゃダメ！痩せ効果がアップする「プランク」のやり方（Photo by Liashenko）

ただやるだけじゃダメ！痩せ効果がアップする「プランク」のやり方

2017.01.30 17:00

皆さんは体幹トレーニングをやったことがありますか？アメリカでは、数年ほど前に「プランク」という体幹トレーニングでダイエットに挑戦することが流行っていました。しかしやり方を間違えると全く体幹トレーニングにもダイエット法にもなっていないことがあります。そこでプランクとは何か、やる際の注意点などをご紹介します。

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