一日の始まりの食事である朝ごはんですが、近年は食べない人が多いようです。食べる時間が無かったり、カロリー量を減らすのを理由に朝ごはんは抜かれがちです。しかし、実は朝ごはんは体のあらゆる調子を整える重要な役割を持つのです。今回はそんな朝ごはんの魅力をご紹介します。