毎日楽しそうに見えた私の投稿、続けていた「１日に１個」の決まり

2026.09.03 22:00

提供：ハウコレ

1日に1個、良かったことを探す

仕事がうまくいかない日が続き、自分の選ぶものにも自信が持てなくなっていた頃、私は1つの決まりを作りました。1日に1個、良かったことを探して投稿する。それだけです。

探してみると、冷めないうちに飲めたコーヒーや、帰り道で見つけた花など、それまで気にしていなかったことも目に入るようになりました。

ただ、投稿を続けるうちに、別のことも気にするようになりました。どれくらいいいねがついたか。誰が反応してくれたか。良かったことを残すために始めたのに、いつの間にか反応の数で自分の投稿を判断していました。

写真も、何枚か撮った中から一番きれいに見えるものを選んでいました。

友人からのいいねが来なくなったことにも気づきました。毎回反応してくれていたから、何度か投稿するうちに名前がないことが気になったのです。

何か嫌な思いをさせたのかもしれない。でも、直接理由を聞くことはできませんでした。そこで私は、久しぶりにカフェへ誘いました。

向かい合って、運ばれてきたカップには写真を撮らずに口をつけました。彼女といる時間まで投稿のことを考えたくなかったからです。写真を残さなくてもいいと思える相手だから、会いたいと思いました。

話している途中、彼女が言いました。

「いつも楽しそうで、羨ましいなって思ってた」

私は少し迷ってから答えました。

「あれね、探さないと見つからないの」「1日に1個、良かったことを載せるって決めてるの」

と話しました。投稿したこと自体は、どれも本当にあったことです。ただ、それが1日の全部ではありません。

うまくいかなかった仕事や、何もしたくなかった夜は載せていませんでした。それに、楽しそうだと言われるたびに否定せず、そのまま受け取ってきたのも私です。だから彼女にそう見えていたことを、相手の勘違いだけにはできませんでした。

投稿は今も続けています。ただ、良かったことが見つからない日は、無理に探して載せるのをやめました。何も投稿しない日があってもいいと思えるようになったからです。

通知の数を気にする癖も、まだ完全にはなくなっていません。それでも、次に友人と会うときは、写真を撮ることより、その場で話す時間を大事にしたいと思っています。

1日の中に良かったことを探す習慣は残しながら、それを毎回誰かに見せなくてもいい。今はそう考えています。

（20代女性・販売職）

本記事は、読者アンケートに寄せられた実体験をもとにした本人視点の記事を参考に、相手側の心情を想定して制作しています。実際の相手本人への取材ではなく、編集部による解釈を含みます。

（ハウコレ編集部）