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職場で眠気MAXになった時の対処法4選

2014.02.24 12:32

寝不足で出勤した日や、ランチの後など、どうしても眠気に負けそうな時ってありますよね。

眠気に襲われてしまった時、手軽に出来る眠気撃退法・4つをご紹介します。

ミント系おやつ＆水

ミント系のタブレット菓子を何粒かと水を口に含んだら、タブレットを水に溶かすように舐めてみて。口の中に清涼感が広がり、眠気もスッキリしますよ。

腰を動かす

椅子に座りっぱなしの姿勢は、自律神経の働きを悪くするため眠気を誘う原因になります。眠気が来たらこっそり腰を回してストレッチしてみましょう。

眠気覚ましのツボを押す

眉頭近くにある目の骨のくぼみは「攅竹（さんちく）」と呼ばれ、眠気だけでなく目の疲れもとってくれるツボです。痛すぎない程度に、親指で5秒ほど押してみて下さい。

カフェイン入り商品に頼る

どれを試してもダメな時は、眠気覚ましの食品に頼りましょう。今はカフェインを凝縮した薬やドリンクなど、ドラッグストアで手軽に買う事が出来ます。即効性はありますが、最後の手段としてとっておきましょう。

人は6時間半～8時間の睡眠をとると、最も作業パフォーマンスがいいと言われています。どうしても眠い時はこれらの方法に頼るのも仕方ないですが、なるべく規則正しく生活する事で1日スッキリ生活出来るようにしたいですね。（モデルプレス）
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