トップページ>コラム>コラム>職場で眠気MAXになった時の対処法4選

職場で眠気MAXになった時の対処法4選

2014.02.24 12:32

寝不足で出勤した日や、ランチの後など、どうしても眠気に負けそうな時ってありますよね。

眠気に襲われてしまった時、手軽に出来る眠気撃退法・4つをご紹介します。

ミント系おやつ＆水

ミント系のタブレット菓子を何粒かと水を口に含んだら、タブレットを水に溶かすように舐めてみて。口の中に清涼感が広がり、眠気もスッキリしますよ。

腰を動かす

椅子に座りっぱなしの姿勢は、自律神経の働きを悪くするため眠気を誘う原因になります。眠気が来たらこっそり腰を回してストレッチしてみましょう。

眠気覚ましのツボを押す

眉頭近くにある目の骨のくぼみは「攅竹（さんちく）」と呼ばれ、眠気だけでなく目の疲れもとってくれるツボです。痛すぎない程度に、親指で5秒ほど押してみて下さい。

カフェイン入り商品に頼る

どれを試してもダメな時は、眠気覚ましの食品に頼りましょう。今はカフェインを凝縮した薬やドリンクなど、ドラッグストアで手軽に買う事が出来ます。即効性はありますが、最後の手段としてとっておきましょう。

人は6時間半～8時間の睡眠をとると、最も作業パフォーマンスがいいと言われています。どうしても眠い時はこれらの方法に頼るのも仕方ないですが、なるべく規則正しく生活する事で1日スッキリ生活出来るようにしたいですね。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連記事

  1. 「ゆるふわ女子」の次なるモテ女子は？
    「ゆるふわ女子」の次なるモテ女子は？
    モデルプレス
  2. 男性が一度は言われたい“萌え”台詞
    男性が一度は言われたい“萌え”台詞
    モデルプレス
  3. 一人暮らし女性が外出先で注意したいこと4つ
    一人暮らし女性が外出先で注意したいこと4つ
    モデルプレス
  4. 雰囲気カワイイ女子になる秘訣
    雰囲気カワイイ女子になる秘訣
    モデルプレス
  5. 一緒にいたくなくなる女子の行動
    一緒にいたくなくなる女子の行動
    モデルプレス
  6. 浮気を見破るテク4選
    浮気を見破るテク4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 【誕生月別】他人を優先にしすぎて、自分を犠牲にしがちな女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【誕生月別】他人を優先にしすぎて、自分を犠牲にしがちな女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  2. 帰宅時間を“早めて”彼にサプライズ！のはずが…⇒「あっ…待って…」覗き見た【彼氏の本性】にドン引き！？
    帰宅時間を“早めて”彼にサプライズ！のはずが…⇒「あっ…待って…」覗き見た【彼氏の本性】にドン引き！？
    Grapps
  3. 一緒に禁煙したのに…彼女のバッグからタバコが！？しかし「違う！これは…」もっと大きな【秘密】を暴露された話。
    一緒に禁煙したのに…彼女のバッグからタバコが！？しかし「違う！これは…」もっと大きな【秘密】を暴露された話。
    愛カツ
  4. 【星座別】「言葉が少なくても…」傍にいるだけで落ち着く女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【星座別】「言葉が少なくても…」傍にいるだけで落ち着く女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  5. 【誕生月別】他人を優先にしすぎて、自分を犠牲にしがちな女性ランキング＜第４位～第６位＞
    【誕生月別】他人を優先にしすぎて、自分を犠牲にしがちな女性ランキング＜第４位～第６位＞
    ハウコレ
  6. 【星座別】１０月前半、色気があふれている女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【星座別】１０月前半、色気があふれている女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  7. 【星座別】１０月前半、色気があふれている女性ランキング＜第４位～第６位＞
    【星座別】１０月前半、色気があふれている女性ランキング＜第４位～第６位＞
    ハウコレ
  8. 「私ってターゲットにされてる...？」既婚男性が【浮気相手にしたがる】女性の３つの特徴
    「私ってターゲットにされてる...？」既婚男性が【浮気相手にしたがる】女性の３つの特徴
    ハウコレ
  9. 【星座×血液型別】付き合ってからが勝負！一緒にいることで絆が深まるカップルランキング＜第１位～第３位＞
    【星座×血液型別】付き合ってからが勝負！一緒にいることで絆が深まるカップルランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事