トップページ>コラム>コラム>職場で眠気MAXになった時の対処法4選

職場で眠気MAXになった時の対処法4選

2014.02.24 12:32

寝不足で出勤した日や、ランチの後など、どうしても眠気に負けそうな時ってありますよね。

眠気に襲われてしまった時、手軽に出来る眠気撃退法・4つをご紹介します。

ミント系おやつ＆水

ミント系のタブレット菓子を何粒かと水を口に含んだら、タブレットを水に溶かすように舐めてみて。口の中に清涼感が広がり、眠気もスッキリしますよ。

腰を動かす

椅子に座りっぱなしの姿勢は、自律神経の働きを悪くするため眠気を誘う原因になります。眠気が来たらこっそり腰を回してストレッチしてみましょう。

眠気覚ましのツボを押す

眉頭近くにある目の骨のくぼみは「攅竹（さんちく）」と呼ばれ、眠気だけでなく目の疲れもとってくれるツボです。痛すぎない程度に、親指で5秒ほど押してみて下さい。

カフェイン入り商品に頼る

どれを試してもダメな時は、眠気覚ましの食品に頼りましょう。今はカフェインを凝縮した薬やドリンクなど、ドラッグストアで手軽に買う事が出来ます。即効性はありますが、最後の手段としてとっておきましょう。

人は6時間半～8時間の睡眠をとると、最も作業パフォーマンスがいいと言われています。どうしても眠い時はこれらの方法に頼るのも仕方ないですが、なるべく規則正しく生活する事で1日スッキリ生活出来るようにしたいですね。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連記事

  1. 「ゆるふわ女子」の次なるモテ女子は？
    「ゆるふわ女子」の次なるモテ女子は？
    モデルプレス
  2. 男性が一度は言われたい“萌え”台詞
    男性が一度は言われたい“萌え”台詞
    モデルプレス
  3. 一人暮らし女性が外出先で注意したいこと4つ
    一人暮らし女性が外出先で注意したいこと4つ
    モデルプレス
  4. 雰囲気カワイイ女子になる秘訣
    雰囲気カワイイ女子になる秘訣
    モデルプレス
  5. 一緒にいたくなくなる女子の行動
    一緒にいたくなくなる女子の行動
    モデルプレス
  6. 浮気を見破るテク4選
    浮気を見破るテク4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 【星座別】なんでもこなしちゃう！器用な女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【星座別】なんでもこなしちゃう！器用な女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  2. 【娘の入院中】何もしなかった夫がいい顔！？しかし次の瞬間“嫁を遮ってまで”ブチ切れたのは⇒夫婦間に亀裂が生じた時の対応策
    【娘の入院中】何もしなかった夫がいい顔！？しかし次の瞬間“嫁を遮ってまで”ブチ切れたのは⇒夫婦間に亀裂が生じた時の対応策
    愛カツ
  3. 【星座別】なんでもこなしちゃう！器用な女性ランキング＜第４位～第６位＞
    【星座別】なんでもこなしちゃう！器用な女性ランキング＜第４位～第６位＞
    ハウコレ
  4. 【男性の本音】彼女に、「ヤバい、触りたい...」と思っている時の男性の行動とは？
    【男性の本音】彼女に、「ヤバい、触りたい...」と思っている時の男性の行動とは？
    ハウコレ
  5. 「母さんに失礼だろ」義母の味方し”妻を侮辱する”マザコン夫。しかし【夫の悪事】を知った妻は…⇒頭を悩ます夫への対処法
    「母さんに失礼だろ」義母の味方し”妻を侮辱する”マザコン夫。しかし【夫の悪事】を知った妻は…⇒頭を悩ます夫への対処法
    Grapps
  6. 義母から送られてきた謎の段ボール。お米かと思い開けてみると「ねぇ…」“まさかの中身”にゾッ⇒義母からの贈り物に困っているあなたへ
    義母から送られてきた謎の段ボール。お米かと思い開けてみると「ねぇ…」“まさかの中身”にゾッ⇒義母からの贈り物に困っているあなたへ
    愛カツ
  7. 同僚女が”ドヤ顔で”彼を略奪！？しかし直後、笑顔で放った彼女の【言葉】に「ちょっと待って…」→困難な問題に直面した際の対処法
    同僚女が”ドヤ顔で”彼を略奪！？しかし直後、笑顔で放った彼女の【言葉】に「ちょっと待って…」→困難な問題に直面した際の対処法
    愛カツ
  8. 妻を“家に縛り付ける”モラ夫。しかし「仕事したいならやれば？その代わり…」夫が出した【条件】は…⇒夫婦関係の改善法
    妻を“家に縛り付ける”モラ夫。しかし「仕事したいならやれば？その代わり…」夫が出した【条件】は…⇒夫婦関係の改善法
    愛カツ
  9. ホテルの廊下に出て”大声で盛り上がる”カップル。しかし【想定外の人物】が登場して⇒トラブルを防ぐ行動
    ホテルの廊下に出て”大声で盛り上がる”カップル。しかし【想定外の人物】が登場して⇒トラブルを防ぐ行動
    Grapps

あなたにおすすめの記事