アン ミカ、ナイトルーティンを公開「睡眠はただの休息やない」

　アン ミカがこのほど、Biople FES OSAKA 2026 阪急うめだ本店9階 祝祭広場で開催された『忙しい女性を救う「タイパ睡眠」！美のスペシャリスト・アン ミカ氏が実践する“独自のナイトルーティン”』スペシャルトークイベントに登場。忙しい女性に寄り添った効率よく深い睡眠に導く「タイパ睡眠」のための3つの極意といった独自ルーティンを語った。

　株式会社マッシュビューティーラボは、運営するナチュラル＆オーガニックのセレクトショップ「Biople（ビープル）」で人気のアイテムや限定アイテムが集結するイベント『Biople FES OSAKA2026』が、9月16日〜20日の5日間、阪急うめだ本店9階 祝祭広場で開催となった。大阪での開催が今年で4回目となる今回は、「ハッピーを、チャージしよう。ビープルフェス」をテーマに、Biopleが厳選した約40ブランドが出展しイベントを彩る。

　開催初日には、美容分野で深い知見を持ち、モデル・タレントとして活躍するアン ミカをゲストに迎え、『忙しい女性を救う「タイパ睡眠」！美のスペシャリスト・アン ミカ氏が実践する“独自のナイトルーティン”』と題したスペシャルトークイベントを実施。睡眠をテーマに、寝る前の遠足気分が毎日抜けなかった幼少期や、ツタンカーメンというあだ名がついた高校時代のエピソード、夫・テディ氏との日課から始まるアン ミカ流、忙しい女性に寄り添った効率よく深い睡眠に導く「タイパ睡眠」のための3つの極意といった独自ルーティンなどを語った。

　特に、「睡眠はただの休息やない（じゃない）、明日をもっと輝かせるための『自分への最高の投資』」という決め台詞が飛び出すなど、アン ミカワールド全開でイベントは終始大盛り上がりを見せた。

　最後に、「関西の女性は毎日フル稼働で本当に頑張っている！だからこそ、夜の『ご自愛』の時間だけは絶対にケチったらあかん。『ただ寝る』んじゃなくて、短い時間で『明日の美しい私を仕込む』こと！」という最高の笑顔とともに関西弁での熱いエールが送られ、イベントは大盛況のまま締めくくられた。

　■会場は超満員！大きな拍手を一心に浴びながらアン ミカが登場！

　ステージには、一般の方々からの大きな拍手とともに素敵な笑顔を浮かべたアン ミカが登場。会場の上から下、右から左まで超満員の様子を見て、アン ミカは「いや〜嬉しい！足元悪いなか嬉しい〜！！」と喜びを爆発。「手を振ると良いエネルギーの交換になるからね！思っているよりも顔ちっちゃいでしょ」と笑いも交えながらお客さんとのお手振りタイムからイベントはスタート。

　続いて、今回の Biople FES OSAKA 2026 にちなみ、Biople でのエピソードを聞かれると、「中から外から女性を綺麗にしてくれるオーガニックのインナーケアアイテムが揃っていて、美を作るデパートのような場所になので大好きです！お友達のプレゼントにも選ばせていただいていて、モデルやタレントさんの間でも Biople 商品の物々交換がありますよ」とのこと。

　また、改めて会場の雰囲気を尋ねられると、「自分をいたわるご自愛っていうね。それをすごく大事にしている方がすごく多いんじゃないかなと思います。Biople には生活に取り入れると、楽になるアイテムが揃っているので、私のルーティンを含めお話しできればと思います。」とイベントへの意気込みを見せた。

■毎日、次の日が遠足気分の幼少期。幼少期のあだ名は「ツターンカーメン」!?

　オープニングトークの後は、今回のイベントテーマである「睡眠」に絡めた、アン ミカの睡眠に関するエピソードトークが展開された。元々は全然寝ることができなかったというアン ミカ。「やる気がありすぎて。毎日が次の日の遠足みたいな感じで、明日何着ていこう、どうしようってちっちゃい時からずっと考えていました。小中高は新聞配達をしてて、朝 4 時に起きて、夜が少し遅くなり睡眠が短くなる、、、という寝ることができないタイプでした。」とのこと。パリから帰国した後に、睡眠が明日の自分の美を作る、大事な時間だから、寝ることが最高の美容液と聞くようになり意識し始めたと、睡眠の大切さについて語った。

　また、睡眠にまつわる面白いエピソードをもう一つ披露。「高校時代の修学旅行ではあまりにも寝相が変わらなくて、朝まで同じ姿勢だったので、あだ名がツタンカーメンになったんですよ。」という話しを聞いて会場は驚きと大きな笑いに包まれた。

　■睡眠は、明日をもっと輝かせるための『自分への最高の投資』

　話題は睡眠と関西の女性に関するお話へ。総務省発表のデータを交えながら「全国的に見ても近畿圏の女性は睡眠時間が短い傾向にある」という調査結果を受けてアン ミカは、「関西の女性はパワフルで、寝る時間がもったいないと感じがち」と分析。その上で、「夜の時間はただの『休息』ではなく、短い時間で『明日の美しい私を仕込む』時間。睡眠は、明日をもっと輝かせるための『自分への最高の投資』」と力強いメッセージを伝えた。

　■本邦初公開!!アン ミカ流「タイパ睡眠 3つの極意」を実演

　会場内で睡眠の大切さが再認識されたところで、話題はアン ミカのナイトルーティンについてへ。超多忙な毎日の中でも
「明日の美しい私を仕込む」ために、夜 9 時から 11 時までの 2 時間を「ご自愛タイム」として死守しているアン ミカは、多
忙な毎日でも夜の時間を「自分と家族を労う時間」として大切にしていると明かした。

　帰宅時の習慣として、「玄関の鍵が『ガチャっ』と鳴ったら、ペットが走ってくるように、走ってお迎えに行くんです」と夫婦の仲睦まじいエピソードを披露。鍵を開けた時の「家独特の香り」でスイッチがオフになるほか、旦那様と今日あったことを話したり、続き物のドラマを一緒に観たりして共通の楽しみを作ることで、お仕事モードの緊張をほぐしていると語った。また、旦那様の家系（100歳まで長生きする家系）の教えとして「寝る前に怒りや人に負けた思いを引きずらず、楽しいことを想像して寝ること」「反省ではなく、明日へ活かすポジティブ変換をして寝ること」を大切にしているとアン ミカ流のルーティンを明かした。

　さらに、睡眠の質を高める「タイパ睡眠 3 つの極意」を具体的に実演・紹介した。

　1つ目の極意は、『香りで一瞬にして、脳を屋久島へ飛ばす！』。多忙な現代人に向け、シダーウッドなどの森林の香りが心地よい「N organic HOME バスミルク（アイランドフォレストの香り）」を紹介。お風呂で香りに包まれながら「4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く」4-7-8呼吸法を行うことで、一瞬にして脳を屋久島のような大自然へ飛ばし、副交感神経を優位にする入浴法を明かした。

　2つ目の極意は、『寝てる時間を、美容のエステタイムに変える！』。寝ている時間をインナーケアと寝姿勢で「美を仕込む時間」に変えるアプローチを提案。睡眠の質やむくみをケアするサプリメント、BELTA（ベルタ）の「メグリネ」を紹介したほか、「手のひらを開き中指を地面に向ける」ことで胸と脇を開き、呼吸を深く整える寝姿勢テクニックを会場で実演。会場にいるお客さんも今日帰って実践できるように、アン ミカに倣ってポーズをとっていた。

　3つ目の極意は、『黄金の90分へ、無重力ダイブ！』。入眠直後の「黄金の90分」でどれだけ深い睡眠をとれるかが翌朝
の美しさを左右すると熱弁。脳の熱を逃がす超通気性素材で作られた「ブレインスリープ ピロー」の使用感について、頭部をしっかり冷やすことで、まるで無重力空間にダイブしたかのようなスムーズな入眠を実現していると語った。

　■毎日フル稼働で頑張る関西の女性へ

　独自のタイパ睡眠とナイトルーティンについて語ってきたアン ミカ。トークの終盤ではアン ミカは「関西の女性は毎日フル
稼働で本当に頑張っている！だからこそ、夜の『ご自愛』の時間だけは絶対にケチったらあかん。『ただ寝る』んじゃなくて、短い時間で『明日の美しい私を仕込む』こと！」と関西弁で温かいエールを送り、イベントは大盛況のうちに幕を閉じた。