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夏の疲れ、納豆に“コレ”入れると最高 スーパーモデル冨永愛も実践していた…

2026.09.01 04:30
提供：Sirabee

暑さと夏の疲れで体調を崩しやすい時期。さっぱり食べられるこの組み合わせが最高です。

納豆
（Photo：衣笠あい／Sirabee編集部）

夏の疲れも出てくるこの時期。


これまでネットで話題になった納豆レシピを調査してきたSirabee編集部員が、食欲がなくてもさっぱり食べられる納豆のレシピを、実際に作ってみました！



『家事ヤロウ！！！』で話題「トマト納豆」


トマト納豆

注目したのは、2025年7月8日放送の『家事ヤロウ！！！』（テレビ朝日系）にて、トマト農家のご夫婦が紹介していた「トマト納豆」。


材料は以下の通り。



・納豆：1パック

・トマト：1個

・ポン酢：大さじ1

・塩昆布：適量

・ごはん：一膳分



角切りにしたトマト、ポン酢を混ぜる


トマト納豆


まず納豆に付属のタレを和え、そこへ角切りにしたトマトを加えましょう。


そこにポン酢を加えて混ぜ合わせ、ごはんの上にのせたら、塩昆布を適量添えてできあがりです。


トマト納豆
（Photo：衣笠あい／Sirabee編集部）

タレ＋ポン酢＋塩昆布でちょっと塩味が強いので、気になる方は付属のタレを入れず、塩昆布も入れすぎないよう加減しましょう。ポン酢はマストです！



さっぱり鬼うま～！ 栄養もたっぷり


トマト納豆


食べてみると、トマトの爽やかさで納豆がよりさっぱり食べられます！　一見びっくりな組み合わせですが、じつは「納豆＋トマト」はとても合うんです。鬼うま...！


「ポン酢」もポイントで、筆者も暑い時期は醤油の代わりにポン酢で納豆を食べたりしています。


日本が誇るスーパーフード・納豆に、食欲不振や疲労回復に役立つとされるリコピンなどの栄養豊富なトマトを加えるこの食べ方は、夏の疲れが出てくるいまの時期にピッタリですね。



スーパーモデルもやっている「納豆＋トマト」


トマト納豆


「納豆＋トマト」の組み合わせは、世界で活躍するスーパーモデル・冨永愛さんも実践している食べ方なんです。


冨永さんは以前『爆笑 大日本アカン警察』（フジテレビ系）に出演した際、「ごちゃ納豆」という食べ方を紹介。


ごちゃ納豆


納豆にオクラ、きゅうり、ちりめんじゃこ、ごま、トマトを加えたもので、筆者もこれに醤油をかけて食べてみたら、さっぱり具だくさんで本当に美味！


これだけでかなり満足感があり、あの冨永愛さんがやっている食べ方だと思うと、体の中からキレイになれそうな気も...。


残暑に負けず元気に過ごすためにも、栄養豊富な激うまコンビ「納豆＋トマト」をぜひお試しあれ。





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この記事は2025年8月20日に公開された記事を編集して再掲載しています。


番組公式レシピ「トマトの納豆めし」


https://www.instagram.com/p/DL2OiAGyfpJ/



■衣笠あい


エンタメ記事を年間約500本執筆する、ニュースサイト『Sirabee（しらべぇ）』の編集部員。


話題になったエンタメニュースを独自の調査データと絡めた深堀り記事を主に担当。話題のレシピや便利グッズのレビュー記事も多く執筆しており、見栄えよりも「簡便さ」「コスパ」重視タイプ。


⇒書いた人の記事をもっと読む


（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）
Sirabee

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