SixTONES髙地優吾の「さば缶の食べ方」が最高すぎた今度からこうするわ…

2026.08.27 04:30

提供：Sirabee

オードリー春日さんも大絶賛！　SixTONES髙地優吾さん考案の「オリジナルたまごかけご飯」が絶品でした。

さば味噌煮缶 — Photo：衣笠あい／Sirabee編集部

昨今、その栄養価の高さが注目されている「さば缶」。

SixTONESの髙地優吾さんが紹介したレシピが話題になっていたので、編集部でも試してみました！

さば缶で「オリジナルたまごかけご飯」

オリジナルたまごかけご飯

話題になったのは、2022年放送の『スクール革命！』（日本テレビ系）で髙地さんが考案した、さば味噌煮缶を使った「オリジナルたまごかけご飯」。

材料は以下の通り、分量はお好みで調節して下さい。

・ご飯：1膳分

・さば味噌煮缶：1／2缶

・おろししょうが：適量

・白いりごま：適量

・青ねぎ（小口切り）：適量

・刻み海苔：適量

・醤油：適量

伊藤食品あいこちゃん金の鯖味噌煮 150g×12缶

2,880円
Amazonで見る

PR

さばと生姜をご飯に混ぜ込む

オリジナルたまごかけご飯

まず、ご飯とさば味噌煮缶、すりおろし生姜をよく混ぜ合わせます。このとき、さばの身を細かく崩すようにして混ぜるのがポイント。

オリジナルたまごかけご飯

そこへ、白いりごま、青ねぎ、刻み海苔をのせ、仕上げに卵黄をのせれば完成です！　真ん中にくぼみを作っておくと、卵黄が流れず綺麗にのせられますよ。

何度でも食べたくなる！　朝ご飯に最高

オリジナルたまごかけご飯

醤油をかけて食べてみると、生姜がたっぷり入ったさばの混ぜご飯と、とろ～り濃厚な黄身のバランスが絶妙。青ねぎのシャキシャキ感、海苔の風味も相まって、食べる手が止まらなくなります...！

忙しくて食事が偏りがちなときも、これなら手軽にお魚が摂れそうです。

オリジナルたまごかけご飯

番組では、お笑いコンビ・オードリーの春日俊彰さんも大絶賛していました。

夏の疲れが出やすいこの時期。髙地さんの栄養たっぷりなたまごかけご飯で、おいしく栄養をチャージしてみては。

トレテス乾燥生姜しょうがフリーズドライ無農薬無添加ちょいたし薬味乾燥粒しょうがスタンドパック (スタンドパック(25g))

990円
Amazonで見る

PR

【番組公式SNS】髙地さん考案レシピ詳細

https://twitter.com/sukukaku_ntv/status/1589100302560645121?lang=ja

■衣笠あい

エンタメ記事を年間約500本執筆する、ニュースサイト『Sirabee（しらべぇ）』の編集部員。

話題になったエンタメニュースを独自の調査データと絡めた深堀り記事を主に担当。話題のレシピや便利グッズのレビュー記事も多く執筆しており、見栄えよりも「簡便さ」「コスパ」重視タイプ。

⇒この記者の記事をもっと読む

（文／Sirabee 編集部・衣笠あい）

Sirabee

関連記事

「ニュース」カテゴリーの最新記事

あなたにおすすめの記事