1週間で1．6kg減・すみれ、菌活に欠かせない“最強の食材”は… 「飲む下剤だと思ってる」

2026.07.12 07:15

提供：Sirabee

見事、1週間で1.6キロのダイエットに成功したすみれ。無理なく痩せるために欠かせなかった“最強食材”とは…。

「太りやすい体質」というモデル・すみれが“痩せ菌”ダイエットで、1週間で1.6キロの減量に成功。そのダイエットで欠かせなかった“最強の野菜”とは...。

先月11日放送の『櫻井・有吉THE夜会』（TBS系）で食生活について明かしていた。

17キロ増のすみれ「菌活ダイエット」検証

1児の母となったすみれは、出産後17キロ増量。運動などさまざまなダイエットにチャレンジしたものの、ベスト体重よりもいまだに7～10キロほど多い状態だと悩みを吐露。そんなすみれ、が「痩せ菌を増やせば痩せるのか」を検証。

すみれのダイエットをアシストするために、ビキニフィットネス日本大会10連覇中、タレント・安井友梨が登場。もともとすみれと同じく太りやすい体質だった安井が、「無理なく痩せ体質」になるために欠かせなかったのが、腸内環境を整えることだったそう。

「ウエスト命」と発言する彼女が、美ボディのために取り入れている「菌活」をすみれが実践し、安井直伝の“痩せ菌アップ食材”を1週間食べ続けることに。

身近な“痩せ菌アップ食材”

「菌活には欠かせない最強の食材」として紹介されたのは、身近な野菜でもある大根。安井は「飲む下剤だと思ってる」と説明。

食物繊維が豊富な大根はダイエットに適しており、大根に含まれる食物繊維は人間の消化酵素で分解されず大腸まで届くため、腸内細菌のエサになると解説された。

すみれは、野菜とフルーツをたっぷり入れた大根のスムージーを朝食に。そのほかにも菌活に有効な食材として、「冷ご飯」「ぬか漬け」「黒にんにく」を食事に取り入れ、ゴルフなど適度な運動をしながら1週間のダイエットに挑んだ。

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