W杯で大注目の怪物・ハーランド「口にテープ」「黒いリング」本人が明かした“異常な私生活”

2026.07.11 18:30

提供：Sirabee

スーパースターの愛用品、自分の健康のためにも取り入れたい…。

アーリング・ブラウト・ハーランド

UEFAチャンピオンズリーグにも出場のアーリング・ハーランド選手（マンチェスター・シティ所属）。『FIFAワールドカップ2026』でノルウェー代表を史上初のベスト8に牽引し、世界中を震撼させている“怪物”としても注目を集めています。

そんな彼が、2年前に出演した番組で語った「睡眠へのこだわり」が再び脚光を浴びています。

寝るとき...「完全に密着」

約2年前、登録者数400万人を超える人気ユーチューバーで格闘家のローガン・ポール氏のポッドキャスト（YouTube）に登場した、ハーランド選手。

彼の日常生活も深堀りしていくなか「僕にとって、1番大事なのは睡眠」と語り、就寝3時間前からブルーライトカットメガネをかけることや、寝るときには「口にテープを貼って完全に密閉して寝る」と明かします。

ハーランド選手「騙されたと思って...」

「マウステープ」についてハーランド選手は、「これをやると睡眠の質が激変する」と大絶賛し、「騙されたと思ってやってみてほしい」と熱弁。

マウステープは、いびきの軽減や起床時の喉の渇きや痛みの防止、口臭の予防、さらには風邪やウイルスの体内への直接的な侵入を防ぐ効果が期待できると言われています。

実際に愛用者は「口呼吸を防げるので朝の喉の乾燥が気にならなくなり、睡眠の質も良くなったように感じる」「朝起きたときは口の中が渇いた感覚がいつもよりなく、頭の中もスッキリしていた感覚がある」「長年いびきに悩んでいて色々試しましたが、これは想像以上に良かった！」など、睡眠の質があがったと感じる人の声が多数見られます。

口呼吸は口臭や免疫力低下の原因にもなると言われています。ハーランド選手と同じ快眠環境、体験してみませんか？

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毎朝、必ずチェックすること

そして、この番組以外にも、さまざまな取材で「毎朝、“睡眠スコア”をチェックするのが日課」だと話します。

ハーランド選手の愛用しているのは、指につけるだけで睡眠の質や心拍数を完璧に測れる「Oura Ring（オーラリング）」。起きた瞬間にまず、自身の睡眠をチェックするという徹底ぶりのようです。

睡眠を「完全データ化」

スマートウォッチだと寝るときに邪魔だと感じてしまう人も少なくないと思いますが、指輪型ならノンストレス。ハーランド選手のように自分の睡眠を「完全データ化」してみたい人は、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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Source:Amazon.co.jp

■冬野とまと

千葉で生まれ、千葉で育ったアラフォーの編集＆ライター。高校在学中にアメリカへ短期留学したことをキッカケに、卒業後はニューヨークの大学に入るも中退。

10年以上の放送作家の後ウェブの世界へ。多くのインタビュー経験を経てエンタメや社会問題の記事を書く日々。行動心理カウンセラーの資格を持っているため、ときに人の言動をガン見することも。

ハーランド選手が出演した動画（英語）

https://www.youtube.com/watch?v=WABSoIK2i48

（文／Sirabee 編集部・冬野とまと）

Sirabee

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