武井壮、ウォーキングで痩せない人へ毎日5分コレやるだけで「歩くより痩せっから！」

2026.06.25 14:15

提供：Sirabee

武井壮がダイエットに悩む人へ向けて勧めた“5分の習慣”。「やってみる」の一方で「恥ずかしい…」という声も。

武井壮 — Photo:sirabee編集部

タレントの武井壮が24日、自身のXを更新。ウォーキングで痩せないと悩む人へ向けて“ある運動”を勧め、注目が集まっている。

【今回の投稿】武井壮が勧めた運動とは...

痩せない人へ「やるしかねえぞ！」

武井は、「ウォーキングで痩せない、とか言ってるならさ　スキップしろ！！」と切り出した。

さらに、「スキップ毎日5分でもやりゃ足も速くなるしまじで歩くよりゃ痩せっから！！　それもしんどいなら速歩きしろ！　できるだけ大股でな！！　やれ！　やるしかねえぞ！」と力強く呼びかけた。

室内でもできる全身運動

スキップはジャンプ動作を繰り返す全身運動だ。スポーツ・フィットネスメディア「MELOS」では、スキップを室内でもできる運動として紹介しており、程よく汗をかきながら脂肪燃焼や運動不足の解消が期待できるとしている。

筆者も久々に試してみたが、1分を超えた頃には息が上がり始め、5分続けるだけでも想像以上に負荷の高い運動だと感じた。

「人目が気になる」「食事も大事」の声

投稿には、「スキップ5分、やってみます！」「スキップは想像以上にキツそう」「大人になりスキップ出来るか不安ですが、やってみるか...」といった前向きな声が寄せられた。

なかには、「街中では恥ずかしいから速歩きにします」「スキップ恥ずかしい...ジョギングにする」「人目が気になる人と職質されたくない人はスキップ厳しそう」と、人前でスキップすることへの戸惑いの声も。

一方で、「結局は食事管理も大事」「ウォーキングでも痩せた」「負荷が足りないだけでは」といった声も。

ダイエット方法をめぐって、さまざまな意見が交わされているが、夏を目前に痩せたいと感じている人が増える季節だけに、自分にあった方法で続けられることが一番だなと思う。

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執筆者プロフィール

蒼羽結：フリーライター。2021年よりSirabeeで活動。

リリース記事や調査記事の担当を経て、現在はエンタメニュースを中心に、SNSで話題のトレンドや時事ネタなど幅広いジャンルの記事を執筆中。

【今回の投稿】武井壮が勧めた運動とは...

https://twitter.com/sosotakei/status/2069741892384993604

（文／Sirabee 編集部・蒼羽結）

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