藤井サチ、食生活のルールに持論 習慣化していることとは

藤井サチ、食生活のルールに持論

同日が“環境の日”であることにちなみ、環境問題への取り組みについて聞かれた藤井は「私の世代は特に環境問題に対する関心っていうのが高いのかなという風に思っていて。私自身、お洋服を着ることがお仕事でも多いんですけど、なるべく長く愛せるものを自分では選んだり」とコメント。植物性の食品を意識的に摂取しているという藤井は、カレーやスイーツの試食も楽しむ一幕もあった。

また、食生活におけるルールを問われると「まずは、食事からきちんとミネラル、ビタミンを摂るっていうこと。もちろん、サプリメントとかで補うこともいいんですけど、やっぱり食材から摂ったほうが体は喜ぶのかなという風に思っているのと。あとはルールを決め過ぎない」と持論を展開。

「これは絶対に食べちゃダメだとか、一気にこういう方向性にしようって変えるのではなくて、たまにだったらこれを食べていいかなっていう、心のゆとりを持っておく」説明し、「あとは1番大切なのが、持続可能な、おばあちゃんになってもずっと続けられるようなことを習慣に取り入れていこうっていう風に決めています」と明かした。

さらに「続けることっていうのがすごく大事だと思うので」と切り出し、「ストレスになって逆にもっと食べちゃったりとかっていう風になっちゃうと思うので。やっぱり食事って、楽しんでおいしく食べたいので、そこをすごく大切にしています」とも話していた。

藤井サチ、健康のために習慣化していることは？

普段の朝食については「豆乳ヨーグルトにはちみつとバナナを入れて混ぜて食べたりとか。あとはアボカドトースト。あとは納豆ご飯とか、割とその日の気分によって変わりますね」と紹介。「朝は特に1日の始まりなので、そういったビタミン・ミネラル豊富なものを食べるようにしています」と白い歯を見せ、夕食に関しては「和食が多いです。定食とか。あと最近はまっているのは、ヴィーガン・タコライス」と明かしていた。

ちょっとしたことの習慣化を大事にしているという藤井は「毎日無理なく続けられるものをしていて。例えばお風呂上りに3分だけストレッチをしたりとか。今日は食べすぎたなと思ったら10回だけ腹筋をしたりとかっていう風にして、日々調整していますね。あと最近だとピラティスなんかにもはまっています」と日常の取り組みに言及。「頑張りすぎないっていうのが、すごく今の自分に合っているのかなって勝手に思っています」と笑顔を見せた。

その後、藤井は「持続可能な体づくり、ストレス社会にも負けないような健康的な体づくりって、やっぱり腸内細菌がものすごく影響しているみたいなんですよね。腸内細菌をどう良くするかって言うと、やっぱり食事なんですよね」と発言。様々な食材をバランスよく摂ることが大事だとしたうえで「どうしても動物性のものに偏っちゃうことが私は今まで多かったので。積極的に植物性のものを食べると、それこそ次の日、朝起きたときにすごく目覚めが良くなったりとか、体もすごく軽くって。いいこと尽くしなので。植物性のものを取り入れる習慣化っていうのを意識しています」と明かした。

そして、その効果についても「全然違います。やっぱり目覚めが全然違うんですよ。植物性のものをたくさん取り入れるようになると。軽いんですよね。体が。肌荒れも少なくなった気がします」とにっこり。美肌を絶賛されると「外側からのケアも大切だけど、私は食事から。お肌って腸の鑑だと思っているので。すごく食事には気をつけるようにしています」と語った。（modelpress編集部）