内田有紀「目指すはマインドフルボディ」（提供写真）

内田有紀、ボディケアで大切していること明かす

2023.04.26 15:38

女優の内田有紀が、27日発売の「25ans」6月号に登場。ボディケアで大切にしていることを明かした。

内田有紀、大切にしていることを明かす

本誌では、心（マインド）が満たされてこそ、自分らしいボディラインを携えた、ハッピー感あふれる魅力的な体になれると考え、理想のボディを「マインドフルボディ」と命名。

今回、マインドフルボディの実践者、内田が登場。10代でデビュー以来、30周年を迎えるという内田。心身一体感のあるハッピーオーラを放ち、マインドフルボディを体現するべく日々心がけていることや実践していることとは。健やかな心と体であり続けるためのヒントが満載である。

インタビューでは、内田は「感情の波の原因の多くは外的な要因だと思いますが、『誰かに何かをされたからこんな感情になった』と相手にフォーカスしていては、問題にぶつかってしまうたびに感情が乱されて同じことの繰り返しになります。このサイクルを止めるのに手っ取り早いのは自分を変えることなんです」と語る。

また、嫌な出来事に関しては「深い擦り傷と同じで、無視してもいじくっても化膿してしまうもの。できるだけ早く適切に処置して、その後は触らないのがいちばんだと考えるんです」と話す。

さらに「ボディケアでは日常の全ての時間での『ささやかな意識』を大切にしています。例えば椅子に座るときはもたれかからず、背筋を伸ばして腹筋で支えたり、（中略）他人と比べることなく『私らしく続けられることは何か』と見回せば、日常の中にもいくらでも自分を高める方法はあると思うんです」と日々心掛けてることを明かした。