倖田來未、スタイルキープの秘訣とは？“3日で変わる”独自の呼吸法公開

睡眠はたっぷり　ジムには行かずに「ながらストレッチ」

睡眠は深夜になるものの、家族を送り出した後には二度寝をするなどして、12時間も眠ることもあると言う倖田。

二度寝からさめた後はピラティスストレッチを行うというが、「ジムが嫌いなんですよ」という倖田の場合、スタジオではなく自宅で行うのだという。「ストレッチだけでだいぶ体が絞まるんやってここ最近。コロナの時期に入ったときに、とにかく呼吸とストレッチをして体を柔らかくしながら呼吸をするだけでインナーマッスルが鍛えられてめちゃくちゃ体のラインが変わった」と、倖田。

「コロナ太りっていうだけあって、めちゃくちゃ体大きくなってこれはやばいなって思った」時期に、テレビを見ながら30~40分ストレッチをする「ながらダイエット」で体型を整えたことを告白した。

「3日で変わる」倖田流スタイルキープ術を伝授

また、倖田流のスタイル維持方法をレクチャーする場面も。倖田によれば「トークの時は、あばらが出るくらい息を吸う。で、ここで止めます」と、トークの時に息を思いっきり吸った状態でお腹を動かさず、あばらに触れられるくらいの状態にしておくのが常なのだという。

「で、頭を上にひっぱられてるような感覚。これだけです」と、その状態であとは姿勢を保っておくだけだとさらりと口にした倖田だが、倖田のレクチャーに従いやってみていたTOKIOの面々は口々に「これでしゃべってるの！？」「きっつい…」と絶句。

しかし倖田は「電車でやるだけで、たった20分かもわからないけどこれだけ毎日続けてくれたら、3日後お腹をもう一回見てほしい。3日で変わる！ほんま！」と熱弁を奮っていた。

「毎日のダイエットはストレスで爆食いになる」ダイエットの極意とは

もともとデビュー前に8kg太ってしまったことがあるほど「カロリーと名のついているものは全部大好き女」だと自身を評した倖田。週1くらいは好きな甘いものなどを食べる日を設けているそうで「ダイエットは毎日続けられないですよ。ずっとやってるとストレスになって爆食いしちゃうから、日曜日は食べれるとか思っておけば、結構がんばれる」と、ダイエットの極意も明かした。（modelpress編集部）

情報：フジテレビ