藤原紀香、“温活”を学んで感じた変化明かす＜温活百科＞

藤原紀香、“温活”を学んで感じた変化明かす

本書は、2月19日に第1回を開催予定の「温活検定」のための公式テキスト本。また検定テキストでありながら、全12項目と幅広いカテゴリから温活をとらえ、基礎的な情報から実用的なメソッドまで、充実の1冊となっている。

本書をすすめていくキャラクターとして、タイトルにもある冷え知らず先生をはじめ、冷え性に悩む女性のレイコさん、温活を学ぶ人を応援する温活ネコなど親しみやすいキャラクターも登場し、検定に向けて、楽しく学んでいくことができるよう工夫している。

さらに帯では温活士・温活指導士の資格を持つ藤原が「平熱が35度3分だった私が『温活』を学びコンディション良好に！食事、睡眠、入浴、ツボ押しやストレッチ…etc.日々の生活で実践できることを積み重ね、今では36度5分に 心身ともに快適に過ごしていくために、これからもノリノリで温活を学んで行きたいです」と温活を学んで感じた、自身の変化についてコメントしている。（modelpress編集部）

「温活百科」内容ピックアップ

・温活と運動…筋肉の種類や役割をはじめ、運動と温活の関係について
・入浴と温活…入浴のメリットや温活に効果的な入浴法について
・睡眠と温活…睡眠と体温の関係や睡眠メカニズム、睡眠リズム、睡眠の質を上げる方法
・心と温活…ストレスが心身に与えるダメージ、体温調整機能について
・妊活と温活…基礎体温や子宮・卵巣を温めるポイントについて

その他「食と温活」「住環境と温活」「漢方と温活」…など