注目の長身グラドル・清瀬汐希、脚痩せに効果的なヒップトレーニング明かす “万能器具”とは？＜モデルプレスインタビュー＞

清瀬は、長身スレンダーな美ボディ話題のグラビアアイドル。2020年には、世界5大ミスコンの1つである「MISS SUPRANATIONAL JAPAN 2020」の京都代表に、2021年には「MISS QUEEN GALAXY 2021 JAPAN」の日本代表のほか、タイで行われるミスコン「On 8 November 2021」の日本代表に選ばれるなど、その美貌はグラビアを超え、あらゆるフィールドで評価されている。

2022年は女優としても意欲的に活動。朗読エンターテインメント「Greif4」（6月22日～26日、新宿スターフィールド）ではチームの座長を努め、映画『月下香』（2022年10月公開）でも松井健太とのW主演となる。

スタイル抜群の清瀬が実践しているトレーニングとは？

清瀬汐希、脚痩せのためにしていることは？

― この夏はミニ丈のボトムスやスリットが入ったロングスカートなど、脚を“チラ見せ”させるファッションが流行しています。脚を綺麗に見せたいという方もたくさんいると思いますが、清瀬さんは何かケアをしていますか？

清瀬：最近は太もものセルライトが気になっているので、マッサージをよくしています！疲れや浮腫みが溜まりやすい部分でもあるので、つねったりリンパを流したりするとすごくスッキリするんです。

ツボを押すと少し痛いのですが、“痛気持ちいい”くらいが好きなので結構力を入れてやってしまいます（笑）。

― マッサージをするときは、何かオイルなどをつけているんですか？

清瀬：ボディクリームをつけています！夏でも乾燥はするので保湿になるし、滑りも良くなるのでおすすめです。

清瀬汐希、ヒップトレーニングの効果語る

― 脚のマッサージの他に、トレーニングなどはしているのでしょうか？

清瀬：パーソナルトレーニングに通っていたときに「脚を鍛えるよりヒップを鍛えた方が美脚になる」ということを教えていただいたので、ヒップを中心に鍛えています。それでも「脚がちょっとやばいな」と感じたときは、トレーニングの代わりにストレッチで伸ばすことを心がけています。

― ヒップトレーニングが脚に効くなんて驚きです！

清瀬：もちろん人にもよりますが、脚を鍛えると筋肉がついてしまうので、がっしりとした脚になってしまう場合もあるんです。ヒップを鍛えることで綺麗な脚に近づけるし、短期間で効果を実感しやすい部位でもあるのでおすすめです。

― 清瀬さんおすすめのヒップトレーニングはありますか？

清瀬：ゴム製のダイエットバンドを使ったトレーニングが簡単です！仰向けになった状態で、椅子に座っているときみたいに太ももの付け根と膝を90度に曲げて、膝あたりにゴムバンドを入れて上げ下げすると結構効きます。辛いので、私は左右20回ずつくらいにしています。

スマートフォンやテレビを見ながらでもできるし、音や場所を気にしなくて良いので、誰でもすぐにできると思います！

― ダイエットバンドがあればすぐにできますね！他にも、バンドを使ったおすすめのトレーニングはありますか？

清瀬：本当に万能のアイテムなのですが、最近はスクワットをするときに使っています。全身に使えると思うので、これから色々なトレーニングに取り入れてみたいです！

― 参考になります！ありがとうございました！

（modelpress編集部）

清瀬汐希（きよせ・ゆうき）プロフィール

1997年2月25日生まれ。モデル、グラビア、女優と幅広く活躍。2022年6月22日から朗読エンターテインメント「Greif4」（新宿スターフィールド）に出演。同年秋には、映画『月下香』（2022年10月公開）が公開予定。

グラビアアイドル・コスプレイヤー専門のサブスクリプション型ファンコミュニティプラットフォーム「ミーミューズ（Mi-muse by Mi-glamu）」でファンクラブ「きよちゃんの秘密基地」を開設。