2ヶ月で6.5キロ減・おのののか、ダイエット中の食事公開「お腹いっぱいに食べてても自然と体重落ちていきました」

おのののか、ダイエット中の食事メニューは？

今年9月にリオデジャネイロ五輪・競泳男子代表である塩浦慎理選手と結婚したおのは、10月の挙式のため2ヶ月間ダイエットに励み、53キロから47～48キロまで減量し、話題に。


今回の投稿では、「ダイエット中のごはんはこんな感じです」と食事内容を公開。「海藻類（水溶性食物繊維）をとる。最初に食べる。お野菜は根と葉と実すべて摂るのが理想的　主菜はお魚　主食はごはん開始15分後くらいから玄米もしくはお蕎麦」と食べる順番や細かなこだわりを明かした。

また“手抜きご飯バージョン”の写真も投稿。「インスタントのわかめスープを飲むときは乾燥わかめを足してます タコのぶつ切りは楽だし栄養もとれるので好き」と簡単な食事の時も一工夫加えているそう。

そのほかにも、「納豆は食べる15分前に混ぜておくと納豆キナーゼが増えていいらしい　お茶は抗酸化作用が豊富なグリーンルイボスをおうちで作ってます。クセもなく美味しい　ひじきの煮物は作り置きしておくと便利（ひじき、にんじん、切り干し大根、きのこがレギュラーメンバー）」など、様々なポイントをつづった。

「お腹いっぱいに食べてても自然と体重落ちていきました」としっかり食事を摂りながらダイエットに成功したというおの。ファンからは「さっそく参考にさせていただきます！」「今日から真似してみます」「健康的にダイエットしたののかちゃん、本当に凄い…」など、多数のコメントが寄せられている。（modelpress編集部）