犬童美乃梨（C）モデルプレス

「グラビア界No.1美BODY」犬童美乃梨、“ぽっこりお腹解消”に導く腹筋トレーニング伝授

2020.08.09 19:30

グラビアタレント・犬童美乃梨が8日、YouTubeチャンネル「＃みのトレ」にて“ぽっこりお腹解消”のためのトレーニング動画を公開した。

犬童美乃梨“毎日2分”腹筋トレーニング伝授

今回、犬童が伝授したトレーニングは毎日2分程度ででき、腹筋を鍛えることが期待できるというもの。まずは、仰向けの状態で両足を揃え、腰を起点に足を上下に動かすことからスタートした。

続いて、両足を20cmほど浮かせた状態で、足を左右に広げる運動。次は両足を交互に上下動させる動き。最後は左右それぞれの足で、円を描くように足を広げながら回す。以上4つの動作を各30秒ずつ続けるという2分間のトレーニングを紹介した。

犬童は「皆さん下っ腹トレーニングはとても苦手だと思います。でもたった2分でできる下っ腹トレーニングなので皆さん必ずできるはずです」とアピール。「毎日私と一緒に続けてみてください」と呼びかけた。

犬童美乃梨、SEXYすぎる新境地グラビア

犬童美乃梨（C）モデルプレス

“動けるGカップ”犬童美乃梨の「＃みのトレ」

日本インストラクター協会（JIA）筋トレインストラクター認定試験に合格するなど、ボディトレーニングに精通しており、2019年春に開設した「＃みのトレ」は、2020年1月18日時点でチャンネル登録者数が15万人を突破。今回のワークアウト以外にも、股関節やバストなどを重視したトレーニングも注目を集めている。（modelpress編集部）

犬童美乃梨（C）モデルプレス

犬童美乃梨×青山ひかるで股関節ストレッチ

ほかトレーニング動画