【キャバ嬢の深夜4時の限界飯】大食い美女の簡単自炊レシピ ダイエット中の罪悪感ゼロヘルシーメニューも
2026.09.29 15:00
ABEMAにて放送中の新感覚スクールバラエティ番組『チャンス学校チェンジ科』（隔週水曜日23時～）の収録現場にモデルプレスが潜入。出演者の雨宮らむ、桜井みづき、ゆうめろにインタビューを実施し、仕事が終わって帰ってきた後に食べる、深夜4時の限界飯を聞いた。
雨宮らむ
＜深夜4時の限界飯：カップラーメン＆せいろ蒸し＞カップラーメンが好きで、特に「カップヌードル シーフードヌードル」と「辛ラーメン」がお気に入り。でも、次の日起きたらむくみがすごいので、ジムでプラマイゼロにします。最近はダイエット中なので、せいろ蒸しを作っているんです。お腹が空いた時でも、いくら野菜やお肉を入れたって0カロリーだと思っていて（笑）。ほうれん草、きのこ類、エビ、トマト、オクラ、鶏肉など、その時食べたい具材をなんでも入れてお腹を満たしています！最近のお気に入りはささみ、サーモン、しいたけ。タレは青じそのドレッシングか玉ねぎがゴロゴロ入ったドレッシングが美味しいです！
桜井みづき
＜深夜4時の限界飯：鍋うどん＆明太卵かけご飯＞鍋うどんをよく作ります。白菜やもやしをクタクタにしたところに鶏ガラスープなどで味付けして、冷凍うどんを5玉入れる。火を止めないで煮込むと熱々のうどんになりますが、私は猫舌だしすぐ食べたいので、そこで火を止めてしまいます。1分くらいでいい感じに煮えてくるし、スープもちょうど食べ頃の温度になります。あとは、卵かけご飯に明太子を乗せるのにハマっていて。炊きたてが美味しいので、朝起きたら一気に6合くらい炊いてしまいます！いっぱい卵を乗せて、少し卵を多めにするのがポイント。美味しくてとても幸せです。
ゆうめろ
＜深夜4時の限界飯：Uber Eats＞自炊はしませんが、カプレーゼ、パスタ、チリトッポギ、ヤンニョムチキンあたりをよくUber Eatsで頼みます。仕事を頑張った日に、毎回5000円くらい一気に頼んでお腹いっぱい食べて、仕事のストレスを発散しています。特に1番頼むのは韓国料理！
（modelpress編集部）
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