スリムボディでモテたい！モテ痩せ子から学ぶダイエットのコツ

飲み会前にサラダを食べる

「出会いを得るためにも飲み会などに誘われたらなるべく行くようにしています。でも体型維持をするのはかなり大変なんですよ」とAさん（23歳／メーカー）。

出会いの場を広げるため、飲み会や食事会には積極的に行くようにしているのだとか。

その分、スリムボディの維持にもかなり気をつかっているようです。

「飲み会が入っている日は、基本的に朝食と昼食は軽く済ませるようにしています。とはいえ、お腹ペコペコで飲み会に行って食べすぎてしまうと意味がないので…。飲み会前にサラダを食べたりスープを飲むなどして、食べ過ぎ防止をしています」

朝食と昼食を軽く済ませる＆飲み会前にヘルシーなものでお腹を満足させる、というのがコツのようです。

ダイエット中に飲み会が入ったときには、ぜひ参考にしたいですね。

自分のベストな体重を知っておく

「自分のベストな体重を知っておくことが大切だと思います。意外と普通体型くらいのほうが男性ウケも良いんですよ」とBさん（21歳／学生）。

女性だとモデル体重を目指している、という人も多いですよね。

しかし無理なダイエットは食事管理も大変なうえ、リバウンドにもつながってしまうことも。自分にとってのベスト体重を見極めるのもコツです。

「一時期、無理なダイエットをしてストレスを溜めてしまったり、肌をボロボロにしてしまったので…。今は健康的な範囲でダイエットをするようにしています」

健康やお肌も大事にしながらダイエットを行ってくださいね。

運動を取り入れる

「私は食べることが好きなのでその分体を動かすようにしています。運動しているのとしていないのでは同じ体重でもスタイルが全然違うんですよ」とCさん（25歳／アパレル）。

食べるのが我慢できない！という人はその分体を動かすようにする、というのも一つの手ですね。

「休日は10時までには家を出る、と決めてジムに行ったり、駅から駅まで歩いたり、体を動かして過ごすことを意識しています。気分も前向きになるのでおすすめですよ」

休日もしっかりと時間を決めて過ごすことがコツなのだとか。

休みの日はつい、だらだらして1日が終わってしまう…という人はぜひ参考にしてみてくださいね。

ぴったりした服装でいる

「ゆったりした服を着ていると気がゆるんで、ついついお菓子を食べたりしてしまうので…。あえてぴったりした服や露出のある服を選ぶようにしてます」とDさん（25歳／広告）。

普段ゆったりした服で過ごしていると、いつの間にかこんなに脂肪が？！とショックを受けてしまいがちですよね。

それを避けるために、あえて体型を隠せない服を選ぶのがコツのようです。

「ぴったりした服装だと少し太った時点で気付けるし、ダイエットのモチベーションも上がります」

ぴったりした服で過ごしている方が、間食がしたくなったときにもグッと我慢できるのだそうです。

いかがでしたか？

今回はモテ痩せ子たちのダイエットワザをご紹介しました。

ぜひ参考にしてくださいね！（modelpress編集部）