ほぐして痩せ体質に！股関節を柔らかくすることで得られるメリット（Photo by Anna Omelchenko）

ほぐして痩せ体質に！股関節を柔らかくすることで得られるメリット

2017.02.01 07:00

身体でも特に下半身を重点的に痩せるようにしたいと思っている人はいませんか？実は、下半身を痩せやすいようになるためには、ストレッチをして股関節を柔らかくすることが、一番大切なんです。股関節を柔軟にすることで、他にもいいことがあります。今回は、股関節を柔らかくすることで得られるメリットをご紹介します。

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●むくみを解消することができる

股関節を柔軟にすることによって、下半身のむくみを改善させることが期待できます。下半身のむくみが起きてしまっていると、体が疲れやすくなってしまいます。

そのため、このむくみを解消することによって、疲れにくい体を作ることができるようになります。むくみは、ダイエットにも悪影響を及ぼすので、早めに解消しておきたいですね。

●便秘の解消につながる

股関節を柔らかくする運動を行うことで、お腹の部分まで刺激されるようになります。

お腹に刺激を与えることで、腸の部分の活動が活発になってきて、便秘状態になりにくくなります。

これまで、便秘の症状を抱えていた人は、これを機にぜひストレッチをやってみるとよいでしょう。

便秘の解消そのものがダイエットにもつながってくるので、一石二鳥ですね。

便秘解消で身も心もスッキリ（Photo by chaoss）

●骨盤のゆがみを矯正させる

股関節周辺の筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が徐々にゆがんできてしまいます。

ストレッチや運動によって、股関節周辺を柔らかくすることで、筋肉が関節を正しい場所に戻すように働いてくれるため、骨盤のゆがみが解消されます。

ちょっとストレッチをやるだけで治るのであれば、病院に行かなくても済みますのでいいですよね。

骨盤のゆがみを矯正することで、他にも、腰痛の解消も期待することができます。健康な体を保つためにも、矯正しておくようにしましょう。

●姿勢が改善される

股関節を柔らかくすることによって、日常生活における姿勢も改善されるようになります。

きれいに歩けるようになりたいと思っていても、股関節が硬い状態であると、モデルと同じように歩くことはできません。

真っすぐと立てるようになったり、背筋をピンと伸ばして座ったりすることもできるようになってきます。

ストレッチをすることで、すぐに効果が出てくるというものではありませんが、毎日しっかりとやっていけば徐々に効果が出てくるようになります。

あらゆるメリットがある股関節のエクササイズ（Photo by bart78）

いかがでしたか？

股関節を柔らかくすることによって、得られるメリットはこれだけたくさんあります。運動やストレッチを毎日続けて、綺麗で健康な体を手に入れてくださいね。（modelpress編集部）

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