毎朝スッキリ目覚めるための新習慣5つ

2014.10.27 22:53

なんの工夫もしなくても、スッキリ目が覚める、そんな朝を迎えてみたくありませんか?

  
朝の目覚めはその日一日の気分を左右するといわれるくらい大切です。そこで、目覚めを良くするために試してみたい新しい習慣を5つご紹介します。

1.レモン水

寝る前にコップ一杯分程度のレモン水をペットボトルに入れて用意しておきます。枕元に置き、目覚めたらゴクゴク。乾いた喉にさわやかな酸味がしみてスッキリ目覚められます。

2.目覚めヨガ

掛け布団をはいで、布団やベッドの上でゴロゴロしながらヨガをします。難しいポーズを覚える必要はありません。体が気持ちいいと感じる場所を伸ばしたり縮めたりしながら、深呼吸を繰り返すだけで、自然と体が目覚めてきます。

3.ライトを浴びる

朝日を浴びることはスッキリと目覚める習慣としてこれまでも紹介されてきましたが、寝室の窓が東向きとは限りませんね。そこで、枕元にライトを用意しましょう。

寝る前に読書で使っているスタンドでもかまいませんが、明るさを調節できるものがおすすめです。目覚めたら、自分に向けてまばゆいくらいの光線をしっかりとあてて、朝日の代わりにします。タイマーをセットできればなお良しです。

4.お気に入りの声

お気に入りの音楽もいいですが、お気に入りの俳優やアナウンサーなどの声を録音・録画しておいて、目覚ましに使いましょう。または、お気に入りのDVDをタイマーセットしておくと、それを見るために目を開けなければならず、自然と目が覚めます。

5.目薬1滴

これは奥の手。目薬を枕元に用意しておき、目覚めに1、2滴たらすだけ。刺激の強さはお好みで。即効で目が覚める方法です。

いかがでしたか?

ちょっとした心地よい刺激が快適な目覚めのコツ。毎朝の快適な目覚め習慣を身につけて、毎日のスタートを気持ちよく切れるようになるといいですね。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 彼の誠実さは本物?見極めるべきポイント5つ

    モデルプレス

  2. 25歳から始める「プチ婚活」5つのポイント このままでは結婚できない?から脱却

    モデルプレス

  3. 男性のハート&胃袋をガッチリ掴むお弁当のおかず5つ

    モデルプレス

  4. 愛され上手な女性の特徴5つ

    モデルプレス

  5. 二日酔いの朝をすっきりさせる食材5つ

    モデルプレス

  6. 「店員さん」に恋したときのアプローチ法5つ

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 4月のカバーモデルは「片思い世界」広瀬すず・杉咲花・清原果耶

    特集

  2. 「2025年ヒット予測」発表 エンタメ・ライフスタイルなどトレンド完全予測

    特集

  3. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  4. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  5. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  6. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    【大阪・関西万博】気分はヨーロッパ旅!美食&感性が刺激される海外パビリオンに注目

    公益社団法人2025年日本国際博覧会協会

    PR
  2. 02

    妻のパスポートを隠し旅行に行かせなかった夫!?しかし後日、夫の”本意“を知った妻は…「…あいつ!」【夫婦関係を良好に保つコツ】

    愛カツ

  3. 03

    「遊びなら絶対しない」本気の男が見せるガチ惚れ行動

    愛カツ

  4. 04

    相続した“1億円”を巡り夫と離婚。しかし数ヶ月後『義母の罠』を知った夫が復縁を懇願!?⇒【家族間の信頼関係を深める方法】

    Grapps

  5. 05

    息子にアレルギー食材を与え“責任逃れ”する義母!?しかし夫の<痛烈な言葉>に「そ…そんな…」【義母とのいい関係構築法】

    愛カツ