ニオイ予防になる美味しい食べ物5つ

そこで、美味しく食べたり飲んだりすることで、そんな「ニオイ」を予防する方法をご紹介します。

1．ヨーグルト

体から不要物として排出される「便」や「ガス」をストップさせることはできませんが、せめてできるだけニオイを抑えたいところ。

ニオイを左右する重要な要素は、お腹の中の善玉菌です。ヨーグルトを定期的に食べることで、胃腸の調子を整え、排出物の「悪臭」を抑えることができます。

2．お茶

緑茶、紅茶、ウーロン茶などに含まれる「カテキン」には、強力な消臭作用があります。 濃い目に淹れて飲んでもいいし、粉末にして粉茶にしたりパンケーキなどに混ぜて食べれば、効果がもっと高くなります。

食後に濃いお茶をゆっくりと口の中で味わう習慣をつけて、食べ物臭を防ぎましょう。

3．キノコ

キノコの仲間に多く含まれている「トレハロース」は、体から発する幅広い「ニオイ」を消臭してくれる成分です。加齢臭や汗のニオイも防いでくれます。

さらに、「トレハロース」は善玉菌の増加も助けてくれるので、1粒で2度美味しい存在です。

4．野菜ジュース

にんにくやネギなどのニオイが強い食べ物が原因の口臭を防ぐには、野菜ジュースがおすすめ。

野菜ジュースの成分をチェックすると、カルシウムやマグネシウム、鉄分が豊富に含まれていることがわかります。

これらの成分が、強い匂いが染みついた口から胃までの通り道を掃除しながら消臭してくれるので口臭対策にバッチリですね。

5．根野菜

ゴボウ・サツマイモなどの根野菜には、食物繊維がたっぷりと含まれています。その食物繊維の効果で、腸内の環境を整え、素早くきれいに。

そして、加齢によるニオイや排出物のニオイを防いでくれる力強い味方です。

いかがでしたか？

気になる「ニオイ」のその原因を、消臭剤や香水などだけに頼らず、美味しく断つことができそうですね。近年の研究では、20代から発生することもあるといわれている「加齢臭」。そんな「加齢臭」にも効果があるこれらの食材、食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？（modelpress編集部）