所作が美しくなる美習慣

2014.04.13 08:50

所作に気を配っているのに、なぜかパッとしない女子いますよね。そんな女子には「筋肉」が少ないのかもしれません。

  
筋肉が少ないと、クネクネして見えたり、フラフラして見えたりと、「だらしない所作」になってしまうのです。そこで今回は、所作を美しく見せる為の、筋肉を補う方法をお教えします。

朝は「きなこミルク」でスタート

たんぱく質は、筋肉を作るためには必要不可欠。特に、大豆、牛乳に豊富に含まれています。そこでオススメなのが「きなこミルク」。牛乳にきなこを入れ、蜂蜜やお砂糖で味つけすれば、満足感のあるドリンクになりますよ。便秘にも効果があるので、一石二鳥です。

ぺったんこな靴で「一駅分歩く」

ヒールのある靴は足に負担をかけ、筋肉のつき方、骨の角度がおかしくなってしまいます。せめて通勤、通学では、ぺったんこな靴を履きましょう。また、毎朝、一駅歩けば、みるみるうちに筋肉がつき、体のバランスがよくなりますよ。

電車では立って「つま先立ち」

電車では、座らないで立ちましょう。ただ立つのではなく、つま先立ちをすることが大切。足がプルプルしてきたら床につける、再び始める、床につける、を繰り返しましょう。ふくらはぎの筋肉が美しくなりますよ。

「ラベンダーの香り」を寝室を満たす

睡眠不足は、筋肉の生成を妨げる原因になります。なので是非、安眠効果のあるラベンダーの香りで、寝室を満たしてください。きっと、ぐっすり眠れるようになりましょう。

いかがでしたか。

これらを実践すれば、メリハリのある、美しい所作になりますよ。普段から、「筋肉」を意識して、生活しましょうね。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. イイ女度が格段にアップする食前酒4選

    モデルプレス

  2. 今、男性が結婚したい女性の職業は?

    モデルプレス

  3. 男性の本能を揺さぶる女性のファッションとは?

    モデルプレス

  4. ケンカしたとき、思わず男性が謝りたくなる瞬間4つ

    モデルプレス

  5. 男性が喜ぶお手軽ラブラブ・デート4つ

    モデルプレス

  6. 美少年にキュンキュンする映画4選

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 4月のカバーモデルは「片思い世界」広瀬すず・杉咲花・清原果耶

    特集

  2. 「2025年ヒット予測」発表 エンタメ・ライフスタイルなどトレンド完全予測

    特集

  3. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  4. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  5. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  6. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    【大阪・関西万博】気分はヨーロッパ旅!美食&感性が刺激される海外パビリオンに注目

    公益社団法人2025年日本国際博覧会協会

    PR
  2. 02

    居酒屋の“サービス料4千円”に絶句!?納得できず詰め寄ると…「友人の一言」で店員の顔色が急変!?【周囲の不適切な行動への対策】

    Grapps

  3. 03

    「100均のレベル完全に超えてるよ…」声で操作できる?アレクサみたいなライト

    michill (ミチル)

  4. 04

    「マジで勘弁してくれ…」男性が”苦手”とする女性の行動

    Grapps

  5. 05

    カップルの会う頻度はどれくらい?年代別や男女別でその心理を紹介

    恋学