所作が美しくなる美習慣

2014.04.13 08:50

所作に気を配っているのに、なぜかパッとしない女子いますよね。そんな女子には「筋肉」が少ないのかもしれません。

　　
筋肉が少ないと、クネクネして見えたり、フラフラして見えたりと、「だらしない所作」になってしまうのです。そこで今回は、所作を美しく見せる為の、筋肉を補う方法をお教えします。

朝は「きなこミルク」でスタート

たんぱく質は、筋肉を作るためには必要不可欠。特に、大豆、牛乳に豊富に含まれています。そこでオススメなのが「きなこミルク」。牛乳にきなこを入れ、蜂蜜やお砂糖で味つけすれば、満足感のあるドリンクになりますよ。便秘にも効果があるので、一石二鳥です。

ぺったんこな靴で「一駅分歩く」

ヒールのある靴は足に負担をかけ、筋肉のつき方、骨の角度がおかしくなってしまいます。せめて通勤、通学では、ぺったんこな靴を履きましょう。また、毎朝、一駅歩けば、みるみるうちに筋肉がつき、体のバランスがよくなりますよ。

電車では立って「つま先立ち」

電車では、座らないで立ちましょう。ただ立つのではなく、つま先立ちをすることが大切。足がプルプルしてきたら床につける、再び始める、床につける、を繰り返しましょう。ふくらはぎの筋肉が美しくなりますよ。

「ラベンダーの香り」を寝室を満たす

睡眠不足は、筋肉の生成を妨げる原因になります。なので是非、安眠効果のあるラベンダーの香りで、寝室を満たしてください。きっと、ぐっすり眠れるようになりましょう。

いかがでしたか。

これらを実践すれば、メリハリのある、美しい所作になりますよ。普段から、「筋肉」を意識して、生活しましょうね。（モデルプレス）
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