元カレへの未練を断ち切る6の方法

1．無理に忘れようとしない

忘れようとすればするほどそのことを強く考えてしまうことになり、かえって逆効果。例えばダイエット中に「我慢しなきゃ」と思えば思うほど、なぜか食欲がわいてくる心理と同じです。しばらくの間思い出してしまうのは当然のことなので、どっしり構えてあまり意識しないようにするのがベター。

2．好きだったところ、苦手だったところを書き出す

どうしても過去は美化されてしまうもの。いいところばかりを思い出して、「あの人以上に自分をわかってくれる人はいない」と考えるのはフェアではありません。好きだったところ、苦手だったところをノートに書き出して、改めて自分の気持ちを整理してみましょう。冷静になると彼の意外な欠点が見えてくるかも？

3．連絡先やメールは消去＆思い出の品は捨てる

彼からいつか連絡がくるかも…と、淡い期待を抱いていませんか？元カレから過去にもらったメールやプレゼントを、ことあるごとに見返していませんか？もう使わないモノを後生大事にしていては、未練を断つことはできません。どうしても踏ん切りがつかないようなら、女友達に処理を頼んでしまってもOK。

4．スポーツで汗を流す

とにかく頭の中を空っぽにする時間を作ることが有効。映画や読書もいいですが、体を動かしている間は他のことを考える余裕がないのでスポーツがおすすめです。肉体疲労から快眠にもつながり、寝る前にベッドであれこれ妄想を膨らませることもなくなるので一石二鳥。

5．出会いの場には積極的に出向く

「絶対に元カレ以上の人を見つける」という必要以上の気合は空回りするだけなので、まずは友達を増やそうという気楽な気持ちで参加してみるのがおすすめ。過去の恋を忘れるには新しい恋”という意味ももちろんありますが、なるべく一人の時間を作らないようにするということもポイント。

6．加点方式で考える

新しい人と出会ったとき、ついつい元カレと比較していませんか？元カレをベースにして「ここが違う」「あれも違う」と減点方式で採点で考えるのは絶対にNG。「今までとは違う世界を見せてくれる人なんだ」という意識を持って、ゼロから良いところをプラスしていく加点方式で人を見るようにしましょう。

いかがでしたでしょうか？

“元カレ”という甘美な響きは魅力的ですが、結局はどこか価値観が合わずに別れた人。すっぱりと未練を断ち切って、新たなステージに進んでみては？（モデルプレス）