イメチェンしたいあなたへ。この春おさえておきたい美のテク3選

●所作から綺麗に

まずは簡単に変えられるところから変えていきましょう。

動作の美しさというのは、その人の人となりを如実に表します。

少し意識するだけで変わることが多いので、心機一転、印象から変えていきたい人にはぴったりです。

まずは基本の姿勢。やはり背筋がピンと伸び、指先まで芯が通っている人は見ていて気持ちが良いですね。

猫背は絶対に控えてください。座っている時も、立っている時も、常に背筋は意識しましょう。

また、組み足も避けましょう。膝はきちんと揃え、足先まで美しくなるように座ってくださいね。

正しい姿勢は最初は辛いですが、続けているうちに姿勢の保持に必要な筋肉が備わってきて楽になってくるもの。

また、綺麗な姿勢をしていると骨盤のゆがみが自然と矯正され、血行が改善し、痩せやすい身体に作りかわっていきます。

●マッサージできれいに

ボディラインで気になる部分がある！という方はマッサージを試してみましょう。

マッサージは運動するより消費カロリーも少なく、効果が実感しにくくて続けられる人はなかなかいないですが、長期的に見ればシェイプアップしてくれます。

女性の気になる部分といえば、やはり二の腕と脚。

マッサージの基本はリンパを流し、老廃物を排出すること。ぶよぶよのもとであるセルライトを撃退しましょう。

肌の傷つきを防ぐとともに効果を高めるため、マッサージする際にはオイルやボディークリームをたっぷり塗ってくださいね。

基本は末端から中心へ、二の腕なら指先から、足なら足先からマッサージを進めます。

まず、くるくると円を描くように指先で圧迫して筋肉をほぐし、末端から手の平全体で雑巾を絞るように力強くしぼります。

最後に指を曲げ第二間接でぐぐーっと確実にリンパを流します。

この一連の流れを繰り返してくださいね。

●イメージできれいに

綺麗になるために、イメージの力を借りるのは必須。イメージトレーニングはなかなか侮れない効果を秘めているのです。

あなたには、こういう女性になりたいという理想の人はいますか？

周りの先輩でも、女優さんでも、アニメの人でも誰でもOK。その人が普段どんな動作をするか、細かいところまで観察しましょう。

書類をめくる所作や、食事をするときの動作、喋っている時の顔の変化には特に注目してみるのもオススメです。

そしてその観察をもとに、自分がそのひとになりきったつもりで行動してみてください。

たったこれだけで、自分の動作がうんと変わるのを実感できるはず。

イメージが強くなるほど、そしてその訓練を続けるほどイメージしなくても自然とその動作ができるようになってきます。

「なりたい自分」をイメージする時間を取り入れてみてくださいね。

いかがでしたか？

春は自分を変えるチャンス。

妥協せず、新しい自分で春を迎えられるように努力してくださいね！（modelpress編集部）