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（左から）上國料萌衣、吉川愛、金川紗耶、鶴嶋乃愛、安斉かれん （C）モデルプレス

夏に向け要チェック！乃木坂46金川紗耶・鶴嶋乃愛ら“美女たちのスタイルキープ法”

2020.06.28 17:00

モデルプレスでは多数のモデル・女優・アーティストにインタビューを実施する中、スターたちの“美しさの秘訣”についてもたっぷり質問してきた。ここでは美女たちが明かした「スタイルキープの秘訣」をまとめて紹介。夏に向けたダイエットの参考にしてみては？

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吉川愛

吉川愛 （C）モデルプレス
吉川愛 （C）モデルプレス
スタイルキープ法は、筋トレと食事改善ですね。たまにジムにも行くのですが、基本は家で自分で筋トレをしています。食事は、炭水化物を少し控えたり、フルーツをよく食べるようにしたり。なので、最近はみかんを持ち歩いています（笑）。

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（2020年2月4日、ドラマ「恋はつづくよどこまでも」インタビューより）

吉川愛 （C）モデルプレス
吉川愛 （C）モデルプレス
吉川愛 （C）モデルプレス
吉川愛 （C）モデルプレス

乃木坂46 金川紗耶

金川紗耶 （C）モデルプレス
金川紗耶 （C）モデルプレス
食事制限でどうにかすることが多くて、最近は朝昼しっかり食べるけど、夜は抜くようにしています。あとは夜寝る前に運動したり、ストレッチしたり、脚のむくみをとったり、です。

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（2020年3月10日配信、「東京ガールズコレクション 2020 SPRING／SUMMER」インタビューより）

金川紗耶 （C）モデルプレス
金川紗耶 （C）モデルプレス

鶴嶋乃愛

鶴嶋乃愛 （C）モデルプレス
鶴嶋乃愛 （C）モデルプレス
3食きっちり食べると言うより、1日1.5食程度にしています。夜にご飯を食べるのが好きなのでお昼は抑えるようにして、1日の中でバランスをとるようなイメージです。

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（2020年3月18日配信、「東京ガールズコレクション 2020 SPRING／SUMMER」インタビューより）

鶴嶋乃愛 （C）モデルプレス
鶴嶋乃愛 （C）モデルプレス
鶴嶋乃愛 （C）モデルプレス
鶴嶋乃愛 （C）モデルプレス

アンジュルム 上國料萌衣

上國料萌衣 （C）モデルプレス
上國料萌衣 （C）モデルプレス
メンバー同士で空き時間によく筋トレをしています。リハのときに「私ちょっと脚太ってきましたよね？」とか聞くと「そうだね」とか正直に言ってくれるメンバーが多いので、「今日は内ももの筋トレ」とかお互いに言い合ってトレーニングします。

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（2020年1月23日配信、モデルプレスインタビューより）

上國料萌衣 （C）モデルプレス
上國料萌衣 （C）モデルプレス
上國料萌衣 （C）モデルプレス
上國料萌衣 （C）モデルプレス

安斉かれん

安斉かれん （C）モデルプレス
安斉かれん （C）モデルプレス
食生活ではカロリーの低いものを摂ろうと意識しています。1日に脂質30、タンパク質100までにしているので、コンビニでおにぎりを買うときも、裏を見て脂質3か～ってメモしています。ジムには通ってないのですが、週1でアカデミーでトレーナーさんと筋トレをしています。

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（2020年2月29日配信、ドラマ「M 愛すべき人がいて」インタビューより）

安斉かれん （C）モデルプレス
安斉かれん （C）モデルプレス
安斉かれん （C）モデルプレス
安斉かれん （C）モデルプレス
美しいスタイルをキープするために、常に努力し続ける5人。そんな彼女たちのスタイルキープ法を参考にしてはいかがだろうか。（modelpress編集部）

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