渡辺美奈代（C）モデルプレス

渡辺美奈代“レンジのみ”簡単作り置きおかず披露「忙しい日に助かる」「神レシピ」と反響

2026.02.20 16:09

元おニャン子クラブでタレントの渡辺美奈代が2月19日、自身のInstagramを更新。簡単作り置きおかずを公開し、話題を呼んでいる。

渡辺美奈代、簡単作り置きおかず

渡辺美奈代（C）モデルプレス

渡辺は「Minayoごはん」とつづり、ほうれん草の胡麻和えの作り方を動画で紹介。ほうれん草を食べやすい大きさにカットし、袋に入れて電子レンジで加熱する手軽な工程を公開した。600wで1分30秒～2分ほど加熱し、粗熱を取って調味料と和えれば完成だと説明している。

レシピは、ほうれん草1束に黒すりごま大さじ2、砂糖小さじ2、醤油大さじ1、はちみつをひと回し。簡単に作れて、見た目にも美味しそうな作り置きおかずとなっている。