ヘラヘラ三銃士ありしゃん、“8キロ減”激しい運動なしのダイエット法明かす
2023.03.15 13:40
3人組女性YouTuberグループ・ヘラヘラ三銃士が14日、グループ公式YouTubeを更新。メンバーのありしゃんが自身のダイエット方法を明かした。
ありしゃん、8キロ減量のダイエット法公開
約半年で8キロのダイエットに成功したというありしゃん。主にやったこととしては、ランニングや筋トレ、ジムに通うなどの激しい運動はせず、食事改善やピラティス、痩身エステを行い体重を落としたそう。食事については、無理なダイエットをしてしまうとリバウンドしてしまう恐れがあるため「バランスの良い食事」を心掛けていたという。朝食にはヨーグルトやバナナ、アーモンドを食べ、昼食や夕食は和食中心の食生活を送っていたと説明した。
ありしゃん、ダイエット停滞期との向き合い方
自身の食生活について「誰がどう聞いても痩せる食事じゃん？」と話すも「そればっかりしていると痩せなくなる」と停滞期があったことを告白。停滞期には「チートデイが必要なの」と語り「すんなり3キロ痩せる人だとするじゃん。そこから4・5キロ痩せるのって結構難しい。3キロ痩せた時って体が『もうあなたの体、これ以上痩せれませんよ』って信号が出るから停滞期に入る。でも体に栄養が入るとまた体が痩せてくれる。餓死状態じゃないっていう信号を送るために沢山食べる日を週に1日作るといい」と実体験を元に停滞期との向き合い方を語った。
その他にも動画では、美しく痩せるために通っていたピラティスや自身が使用していた痩身エステの機械を紹介。最後には「ダイエットはとにかく続けることが大事です。健康的な生活をすることっていうのが第1歩。あとモチベーション。モチベーションが無いと痩せない、でも上げるまでが大変なんだよね…」と振り返り、ダイエットに励む人々にエールを送った。（modelpress編集部）
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