SEXYな動画でバズりまくる美女・ゆでたまご、短期間で体型を戻したいとき“避ける食べ物”は？プロテインでの失敗談も明かす＜モデルプレスインタビュー＞

150cmの身長にFカップ（※時期によりGカップに変動あり）のバストを持つゆでたまごは、2019年からインフルエンサーとして活動を開始。ちょっぴりSEXYな動画がTikTokで話題になり、フォロワー数は急上昇。同時期に始めたライブ配信「17LIVE（イチナナ）」（※現在は「17LIVE（ワンセブンライブ）」にサービス名変更）でも人気ライバーとして活躍するなど、瞬く間に名を広めていった。

また、2020年からは自身のYouTubeチャンネル「ゆでたまちゃんねる／Yudetama Channel」を開設。同年にはYouTube番組「バズルカ」で、お笑いコンビ・スピードワゴンの小沢一敬とMCを担当し、2021年1月には「週刊プレイボーイ」（集英社）で水着グラビアに初挑戦するなど、幅広い活躍を見せている。


女性らしいボディラインで注目を集める彼女が、短期間で体重を戻したいときにやっていることとは？

ゆでたまご、短期間で体重を戻したいときに避ける食べ物とは

― イベントが多い年末年始を終えて、1月中旬～2月は体型を戻したいという読者もいると思います。ゆでたまごさんは、短期間で体型を戻したいときにどのようなことをしていますか？

ゆでたまご：私は生理前などに食べ過ぎてしまうことがあるのですが、一旦リセットしたいときは16時間くらい食べない時間を作って、胃を休めるようにしています！

― 「プチ断食」のようなものでしょうか？

ゆでたまご：そうです！私は「プチ断食」という程長い時間は空けられないのですが…（笑）、食べない時間を長く作ることで肌荒れや体の浮腫みが解消されることが多いです。

あとは、油物や糖分を控えてみることも大事だと思います！私は3日～4日くらい意識的に控えると、体がリセットされる感覚があります。

― 特に控えている食べ物はありますか？

ゆでたまご：ポテトチップスやチョコレートなどは絶対に控えます。お菓子は少量でお腹がいっぱいにならないのに、油や糖分はたっぷり含まれているので、一時的に心を満たすことしかできないんですよね…。甘い物が食べたくなったら、みかんやりんごなどのフル―ツや、甘い味付けのプロテインがおすすめです！

― プロテインも飲んでいるんですね。

ゆでたまご：はい。私はあまり運動するタイプではないのですが、昔からプロテインが大好きで、家に5種類くらいはストックしてあるんです。タンパク質が摂れることはもちろん、最近だとメロン味やスイートポテト味、チーズケーキ味など様々な味があるので、飽きずに飲み続けられると思います。

ゆでたまご、プロテインの飲み過ぎで失敗も？

― おすすめのプロテインの飲み方はありますか？

ゆでたまご：これは人それぞれだと思うのですが、私は朝ご飯や間食として飲むことが多いです！

― 水で溶かして飲むことが多いのでしょうか？

ゆでたまご：甘い味を飲むことが多いので、私は水で溶かすことが多いですね。牛乳で溶かすとさらに美味しく飲めるのですが、私はそれで1度太ってしまったことがあって…。

― プロテインの飲み方にも注意が必要なんですね。

ゆでたまご：はい。当時は甘い味のプロテインを牛乳や豆乳で割って1日3杯くらい飲んでいたのですが、今考えると1杯300キロカロリーくらいありますし、何より運動をしていなかったので…（苦笑い）、太って当然だったなと思います。もし、水だと飲みにくいという方がいたとしたら、低脂肪牛乳などに変えると良いと思います！

― 参考になります！ありがとうございました。

（modelpress編集部）

ゆでたまごプロフィール

3月24日生まれ、身長150.1cm。バストはFカップ（※時期によりGカップに変動あり）

TikTokやYouTube、ライブ配信などで幅広く活動する人気インフルエンサー。2020年にお笑いコンビ・スピードワゴンの小沢一敬とYouTube番組「バズルカ」でMCを務めるなど、幅広い活躍を見せている。

2021年12月より、サブスク型プレミアムファンコミュニティプラットフォーム「ミーミューズ（Mi-muse by Mi-glamu）」でファンクラブ「ゆでたまごの秘密の部屋」を開設。限定写真や動画、様々な特典を展開している。