「バチェロレッテ」福田萌子、トレーニングを実演「続けることって大事」

福田萌子、自身のルーティンはヨガ・ランニング・語学勉強・琴…

誰でもできる福田流のルーティーンに話が及ぶと「ルーティーンはたくさんあるんですけど、例えば私が毎日10キロ走っているからといって、10キロ走るのは難しいと思うんですよ。でも、1キロ走ったり、お散歩でもいい。そういうルーティーンは、自分自身でバランスのいいところをつかみ取っていくので、誰でもできます。やろうと思ったらすぐできる」とエール。

実際に行っているルーティンとして「朝起きて、ストレッチヨガみたいなことをして、ランニングに出かけ、英語とイタリア語の勉強を30分ずつして、お琴を30分くらい練習をして、という朝です」と明かしていた。

福田萌子「アイアンマンレース」へ意欲も

その後、2021年に挑戦してみたいことに話が及ぶと「したいと思ったことは常にしているので、先延ばしにしていないかな」としたうえで「できたらいいなっていうのは、どうなるかわからないですけど、私はトライアスロンもやっていまして。ハーフアイアンマンまでは完走したんですけど、アイアンマンはやっていないから、もし大会とかが普通にできるようになって、自分のその時のタイミング、お仕事だったりプライベートのタイミングも合致すれば、アイアンマンに挑戦してみたい」と、最もハードな長距離トライアスロン競技「アイアンマンレース」へ意欲を示した。

福田萌子、トレーニングプログラムを考案

「LOVE BUILDING PROGRAM」は「愛せる心と身体をつくることで、愛せる自分になる。」というコンセプトのもと実現したプログラムで、ワークアウトとヨガで構成。

ワークアウトにおける「MOEKO'S BOOT CAMP」に込めた思いを聞かれた福田は「自分自身を好きになるとか、自信を作り上げるということは、何かに挑戦して、それが成し遂げられたときに、一つの自信になると思うんですよ。そういう小さな達成感とか自信というものを皆さんに感じてほしくて、少ない時間なんですけれども、少ない時間で自分自身の限界に挑戦できるような、そんなプログラムを作りました」とコメント。

また「今回作ったトレーニングメソッドは、10分間なんですけれども、この10分間、一日10分間を頑張っている、たった10分って思うかもしれないけど、その10分を積み重ねていくことによって、やっているっていう自分自身の達成感と自信に繋がっていくんじゃないかなと思っています。それもメンタルのトレーニングの一つかな」と考えを明かした。

「継続は力なりってよく言いますよね。本当に続けることって大事だから。1日5分でもいいんですよ。例えば、ヨガもそうじゃないですか。ストレッチとか、朝起きて体を動かすことを、1日2～3分でもいいし、5分でもいいんです。それを毎日やることによって、自分の体が変わってくるっていうことを、徐々に自分でわかってくるので、それを皆さんにも体感してほしいなと思っています」と呼びかけた。

この日、福田は「MOEKO'S BOOT CAMP」の一部を実演。軽快な動きを見せ「いろいろなトレーニングの方法があると思います。自分一人でしっかりやるとき、トレーナーさんに教えてもらって自分のフォームをしっかりと見つめて楽しむとき、そしてイベントという形でみんなと一緒に汗をかくとき。いろいろな楽しみ方があると思います。このプログラムでは、3パターンの楽しみ方があります。ぜひ自分のcomfortableな（快適な）ゾーンを見つけて、一緒にワークアウトを楽しんでいきましょう！」と呼びかけていた。（modelpress編集部）