“動けるGカップ”犬童美乃梨「かなり攻めた」美尻ワークアウト伝授

“動けるGカップ”として注目を集め、ボディートレーニングに精通する犬童のYouTube「＃みのトレ」では、ィットネスを中心に、家で簡単にできるエクササイズ、犬童が日常的に行っているトレーニングを紹介中。今回の動画は「【毎日10分】これが出来ないと美しいお尻が出来ないワークアウト」と題して、犬童がトレーニングを実践しながら紹介している。

犬童美乃梨が“美尻”ワークアウト伝授

最初はスクワットから。普通のスクワットの動作に加えて、膝を伸ばす際にお尻を意識しながら足をあげる動きを1分間。

次は四つん這いになって、片足ずつ上げてお尻を中心に回す動作を、片足30秒ずつ。その後、片足ずつ左右に大きく振って30秒ずつ。さらに、膝を曲げた片足を上下に動かして30秒ずつ、さらに膝を曲げて伸ばす動作も片足30秒ずつ。どれもお尻をかなり使うトレーニングだけに、指導する犬童も時折険しい表情になっていた。

今回は「かなりお尻を攻めたメニュー」

その後も、美尻のためのトレーニングは続くも、どれもヨガマット1枚分のスペースで出来るものばかり。終わる頃には犬童も息があがっていたが、「今日はかなり攻めたメニューになりました」と美尻のためのトレーニングを紹介していた。

“動けるGカップ”犬童美乃梨の「＃みのトレ」

日本インストラクター協会（JIA）筋トレインストラクター認定試験に合格するなど、ボディトレーニングに精通しており、2019年春に開設した「＃みのトレ」は、2020年1月18日時点でチャンネル登録者数が15万人を突破。今回のワークアウト以外にも、股関節やバストなどを重視したトレーニングも注目を集めている。（modelpress編集部）