有村架純、ダイエット&体の作り方を公開「健康ではなかった」デビュー当時も回顧
女優の有村架純が27日「体質改善。」と題したブログを更新。ダイエットや食生活など“体の作り方”について語った。
デビュー当時を回顧「体と心は健康ではなかった」
さらに「デビュー当時は、無理な減量でかなり痩せましたがあの頃に戻れと言われても、戻りたくないです。笑 見た目は痩せていても、体と心は健康ではなかったから」と過去を回顧。体質改善には時間がかかるとしつつも「この先、もっと楽しく過ごせるなら、今から健康な体を作りたい」と思いを明かした。また「一汁三菜や一汁一菜を心がけることが心から元気になるために、内側から輝くために必要なのかなと思いました」と美と健康のため、食事にも気を遣ったそうで「心が安定して、肌も綺麗になっていき何よりパワーが出てきました。体に必要なものだけを摂取し、更に1年後どうなってるかを楽しみにまだまだ頑張りたいです」と意欲を見せた有村。読者へも「無理な食事制限は、絶対にやめてくださいね。食べないと、痩せます。今はそれで良いかもしれませんが、きっと永遠には続きません。やり方や価値観は人それぞれですが、くれぐれも自分の体を大切にして下さいね」と呼びかけた。
有村架純の温活
このほか有村は自身の行う“温活”も紹介。「靴下は3枚履きます。お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、」と家での装いを説明し「そして、高温反復浴でぬくぬく。3分5分3分5分3分で終わりです。お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ+ジム+食事+漢方で、歩くだけで汗が出るようになりました」と入浴法も紹介した。(modelpress編集部)もっと詳しくみる
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