中条あやみ、リフレッシュ＆健康維持法とは？＜私服連載Vol.10＞
2015.06.19 07:00
雑誌「Seventeen」専属モデルの中条あやみ（18）の私服連載。第10回目のテーマは「リフレッシュ＆健康維持について」。モデルのみならず、女優としても活躍するなど、多忙を極める彼女に健康維持方法について明かしてもらった。
― お忙しい日々を過ごされていると思うのですが、健康維持のために心掛けていることはありますか？
中条：1番は睡眠と食事です。特に睡眠には気を使っていて、最低7時間は眠るようにしています。モデルの仕事は朝早いのですが、そのときも計算して、きちんと睡眠をとるようにしています。
― では、食事面ではどのようなことに気を付けていますか？
中条：野菜や果物を摂らないと肌荒れや、体力的にもきつくなってくるので、バランスを考えながら食べています。あとはタンパク質も大事なので、魚や肉もたくさん食べるようにしています。
― もうすぐ夏本番です！夏バテ対策は考えていますか？
中条：納豆やオクラなど、ネバネバしているものは体にいいと聞くし、すごく好きなので、そういうものも積極的に食べて、夏を乗り切りたいと思います。
― 最後に気持ちがすっきりするリフレッシュ方法などを教えてください。
中条：山登りや実家が大阪なので京都に行き、自然と触れ合い癒やされることです。アクティブに動くことがリフレッシュになります。
★今日のファッションポイントは…
「大人レディ風に着こなしました。リボンのバレッタを付けて、でも甘すぎないように黒のボーダーで大人っぽくして…。アンクルストラップが付いたヒールは一気に大人レディになれるのでお気に入りです」
（modelpress編集部）
出身地：大阪府
身長：169cm
血液型：O型
趣味：読書
特技：英会話、ピアノ
「ミスセブンティーン2011」グランプリを受賞し芸能界デビューを果たし、2011年9月より雑誌「Seventeen」（集英社）専属モデルとして活躍。2012年にTBS系7月クールドラマ「黒の女教師」で女優デビュー。2014年9月に公開された映画「劇場版 零～ゼロ～」では映画初出演にして若手女優の登竜門と呼ばれる“ホラー映画”で主演をつとめた。その後は、今年4月スタートのフジテレビ系連続ドラマ「She」、5月に放送されたNHK-BSプレミアムドラマ「忌野清志郎『トランジスタ・ラジオ』」に出演。また、“奇跡の9頭身”という抜群のスタイルと透明感溢れる顔立ちは、「天使のように可愛い」「絶対売れる」などと話題になった。
中条：1番は睡眠と食事です。特に睡眠には気を使っていて、最低7時間は眠るようにしています。モデルの仕事は朝早いのですが、そのときも計算して、きちんと睡眠をとるようにしています。
― では、食事面ではどのようなことに気を付けていますか？
中条：野菜や果物を摂らないと肌荒れや、体力的にもきつくなってくるので、バランスを考えながら食べています。あとはタンパク質も大事なので、魚や肉もたくさん食べるようにしています。
― もうすぐ夏本番です！夏バテ対策は考えていますか？
中条：納豆やオクラなど、ネバネバしているものは体にいいと聞くし、すごく好きなので、そういうものも積極的に食べて、夏を乗り切りたいと思います。
― 最後に気持ちがすっきりするリフレッシュ方法などを教えてください。
中条：山登りや実家が大阪なので京都に行き、自然と触れ合い癒やされることです。アクティブに動くことがリフレッシュになります。
★今日のファッションポイントは…
「大人レディ風に着こなしました。リボンのバレッタを付けて、でも甘すぎないように黒のボーダーで大人っぽくして…。アンクルストラップが付いたヒールは一気に大人レディになれるのでお気に入りです」
（modelpress編集部）
中条あやみ（なかじょうあやみ）プロフィール
生年月日：1997年2月4日出身地：大阪府
身長：169cm
血液型：O型
趣味：読書
特技：英会話、ピアノ
「ミスセブンティーン2011」グランプリを受賞し芸能界デビューを果たし、2011年9月より雑誌「Seventeen」（集英社）専属モデルとして活躍。2012年にTBS系7月クールドラマ「黒の女教師」で女優デビュー。2014年9月に公開された映画「劇場版 零～ゼロ～」では映画初出演にして若手女優の登竜門と呼ばれる“ホラー映画”で主演をつとめた。その後は、今年4月スタートのフジテレビ系連続ドラマ「She」、5月に放送されたNHK-BSプレミアムドラマ「忌野清志郎『トランジスタ・ラジオ』」に出演。また、“奇跡の9頭身”という抜群のスタイルと透明感溢れる顔立ちは、「天使のように可愛い」「絶対売れる」などと話題になった。
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