加治ひとみが語る「なりたい自分」になる秘訣「人生観も大きく変わった」

10年以上続けているというピラティスや食生活「腸活」が注目され、健康的な美しさが人気の加治。本書は、腸活のカリスマとしてメディアに多数出演中の彼女が、心や体を健やかで美しく、心地よく保つための習慣をまとめた最新刊である。今回加治と、予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師がタッグを組んだ。

加治ひとみ、腸活始めたきっかけ

― 腸活を始めたきっかけは何ですか？また、12年間取り組み続けるほどはまった理由や腸活の魅力を教えてください。

加治：自身の体調不良が原因でした。浮腫や不眠、便秘など若いながらに悩みそのせいで気持ちも少しネガティブだったような気がしています。そのタイミングでピラティスに出会い、今の腸活に至ります。

体が元気になると心も自然に元気になれました。体と心は繋がっているなぁと改めて実感したし、体か心かではなく体も心もケアできるのが腸活の最大の魅力です。

― “自律神経×腸活”のアプローチで研究して、加治さん自身が1番変化したと思う部分は何ですか？また、その変化によって好転したことがあれば教えてください。

加治：やっぱり体が元気だと心も変わります。行動力も増し、集中力も自分でコントロールできるようになり以前よりお仕事を自分らしく楽しめるようになりました！「ライフスタイル全体が楽しくなる」これだけで人生観も大きく変わりました！みなさんもそう思いませんか？

― 腸活を継続する源は何ですか？モチベーションの高め方や、続ける秘訣がありましたら教えてください。

加治：腸活は目に見えて体のラインや体の調子、メンタルに変化が出ます。目に見えてわかることがモチベーションに繋がりますし、楽しく続けるには最初にハードルを上げすぎないこと、簡単だからこそ毎日楽しく続けられます！まずはお白湯がおすすめ！

加治ひとみ、美のために欠かさないこととは？

― 食事や運動、毎日のルーティーンなど、日々、生活面で心がけていることはありますか？また、欠かせないことなどありましたら教えてください。

加治：なるべく自炊すること！そしてストレスのない範囲で自分が楽しめるスタイルを見つけること！私は毎日チョコレートを食べますが、そのかわり移動はたくさん歩いたり、好きなものを食べる分動くようにします！

我慢はストレス、ストレスは結果、美容にも健康にも良くないので、バランスを取ることが大切かな！

― 多くの腸活を調べて実践されてきたと思いますが、加治さんが腸活初心者におすすめする挑戦しやすい腸活や最初に取り組むべきことは何ですか？

加治：お白湯がおすすめ！時間もお金もかかりません！ですが効果絶大！代謝アップにより便秘解消、美肌など、得られる効果は期待以上のはずです。

加治ひとみの夢を叶える秘訣

― モデルプレス読者の中には今、夢を追いかけている読者もたくさんいます。そういった読者に向けて、自ら道を切り開いている加治さんの「夢を叶える秘訣」を教えてください。

加治：どんな事も努力した分の『成功』が約束されているわけじゃないけど『成長』は絶対に約束されてる。無駄なことなんて1つもない。だからこそ一つ一つの積み重ねがあなたの夢を叶えてくれるはずです！一緒に頑張りましょう！（modelpress編集部）

加治ひとみ（かぢ・ひとみ）プロフィール

夢を諦めきれず26歳でTGA(東京ガールズオーディション)2014に応募し、アーティスト部門グランプリを受賞。28歳というアーティストとしては遅咲のデビューを果たす。楽曲作成では作詞を担当している。持ち前の健康的でヘルシーな雰囲気と、長年続けている食生活やフィットネスで鍛え上げたしなやかなボディ「かぢボディ」は女性の憧れとして圧倒的な存在感を放ち各メディアに取り上げられている。また10年続けている「腸活」が話題になり腸活ブームの火付け役に。その他ファッションやメイク、ボディメイキングも話題となりメディアで活躍中。