“主婦コスプレイヤー”茉夏、スタイルキープの秘訣は？徹底した浮腫み対策も明かす＜モデルプレスインタビュー＞

茉夏、最近のボディメイク事情は？

― 茉夏さんが自宅で行っているトレーニングを教えてください。

茉夏：昔スポーツをやっていた影響で肩周りにかっちり筋肉がついているので、上半身のトレーニングは腹筋のみにして、下半身のトレーニングを強化しています。最近は、SNSで見つけた「カエル足トレーニング」に力を入れているんです。

― 「カエル足トレーニング」とはどのようなものですか？

茉夏：仰向けに寝転んで、カエルのように足の裏と裏をくっつけた状態で上下に動かすんです！すごく辛いのですが、 10回、20回と続けると「今、筋肉に効いているな」という感じがあるので、頑張って続けています。

― とても効果がありそうですね！トレーニング以外にも、ボディメイクのためにしていることはありますか？

茉夏：日常的に肩甲骨をぐるぐると回したり、ストレッチしたりすることです。肩の詰まりや老廃物を解消することが肩周りをスッキリさせることに繋がると聞いたことがあるので、お風呂に入っているときや寝る前に揉みほぐしています。

私は習慣化することが得意ではないので「これをいつ何回やる」と決めるのではなく、気付いたときや疲れたときに体をほぐしたり、伸ばしたりすることが多いです。デスクワークが多い方や肩こりに悩んでいる方は、10分に1回肩をキュッと寄せるだけでも違うと思うので、是非やってみてください！

茉夏、徹底した浮腫み対策明かす

― 現在も大阪に在住している茉夏さんは、新幹線で長時間の移動をする機会も多いとお聞きしました。何か浮腫み対策はしていますか？

茉夏：新幹線で東京に着いてすぐに撮影ということも多いので、移動中はロングスカートの下にバレないように着圧タイツを履いています！ あとは、前の席に当たらないように気をつけながら、靴を脱いで足を動かしたり、ほぐしたりすることも意識するようになりました。

夜に浮腫みを感じたら、お風呂上がりに足を揉みほぐしながらボディクリームを塗るようにしています。

― すごく徹底されているんですね。

茉夏：長時間椅子に座る機会が増えたことで、より意識するようになったんです。最近は、朝起きてお白湯を飲んだり、日中喉が乾いても冷たい飲み物じゃなくて常温にしたり…。カフェインの取りすぎも良くないと聞いたので、大好きな紅茶を控えてお水を飲むようになりました。

― 体に優しい生活をするようになったんですね。

茉夏：そうですね。たまにはコーヒーや紅茶、ジュースなどをたくさん飲んでしまう日もあるのですが、そういうときはお白湯をちょっと多めに飲んだりして、上手くバランスを取っています。

女性は特に浮腫みに悩んでいる方も多いと思いますが、一緒に頑張って解消していきましょう！

― ありがとうございました。

茉夏の“今みんなに教えたいイチオシ◯◯”＜グルメ＞

茉夏のおすすめ「お雑煮」

私はお雑煮が大好きで、毎年お正月の後しばらくは忘れられずに食べ続けています！お餅を大袋で買ってしまうので、春先まで残っていることも多くて…（笑）。関東出身の祖母から教えてもらったレシピで作っているのですが、お出汁がきいた汁にカリカリに焦げ目がついたお餅を入れて食べるのが本当に最高です。皆さんも是非、お正月以外の季節にもお雑煮を食べてください！

☆茉夏や“日本一のコスプレイヤー”えなこらが所属する株式会社PPエンタープライズでは、グラビアアイドル・コスプレイヤー専門のサブスクリプション型ファンコミュニティプラットフォーム「Mi-muse by Mi-glamu」（ミーミューズ）にて、ファンクラブを開設。限定写真や動画、様々な特典を展開している。

（modelpress編集部）

茉夏（まなつ）プロフィール

誕生日：8月15日
血液型：A型
身長：153㎝
サイズ：B80、W61、H88
趣味：コスプレ、アニメ鑑賞、土方歳三の追っかけ
特技：ハンドクリームをめっちゃ綺麗に巻くこと