泉里香、美ボディの象徴であり続ける秘訣「プレッシャーというより刺激」＜「RIKAtoZ」＆「Madeira」インタビュー＞
2020.04.07 08:00
モデルで女優の泉里香（いずみ・りか）が、4月7日にボディメイクブック『RIKAtoZ』と2nd写真集『Madeira』を同時発売。そんな泉がモデルプレスのインタビューに応じ、今回の2冊にかける思い、自身の“美ボディ”との向き合い方を語った。
“泉里香といえば美ボディ”。スレンダーながらもふんわりとしたバスト、引き上がったヒップ、ウエストのくびれが引き立ち、どのパーツをとっても「満点」と言いたくなるようなスタイルは「神ボディ」「今一番なりたいカラダ」、「愛されボディ」と称されてきた。
そんな泉には、テレビやファッション誌でも美ボディの企画が耐えない。その中で、今回のボディメイクブックは“泉里香ボディの“つくりかた”を徹底解剖＆レクチャーすべく企画されたもの。泉が実際に行なっているトレーニングのメソッドや、食生活＆ライフスタイルを1冊まるごと詰め込み、“AtoZ”方式で一気に紹介する。1ページ1ページ見て楽しめるポップなビジュアルにもこだわった。
同時に発売する写真集は、 “つくりかた”で実際に磨き上げられた泉里香の“できあがり”を収録。ラグジュアリーなドレスからカジュアルなスタイリングのカット、大胆な水着カットまで、鮮やかな自然が広がるポルトガルのマデイラ島で、圧倒的なプロポーションを惜しみなく披露している。
泉：もともとは、ボディメイクブックを出すという企画だけだったんです。 “つくりかた”を見せるなら、一緒に“できあがり”も見せたいなぁとお願いをしたら、写真集も作っていただくことになりました。
― さすが、“泉里香イズム”を感じます。
泉：あはは（笑）。そんなお願いをしたものの、まさか実現して頂けるとは思っていなくて。とても感謝しています。
― 『RIKAtoZ』のAtoZの項目はご自身で考えられたのですか？
泉：もともとはエクササイズを中心にしようかと言っていたのですが、私の今までのカラダ作りの経験から、エクササイズだけではないなと感じて。あれもこれも詰めようと考えていたら、結構な情報量になったんです。「だったら、AからZのディクショナリーみたいにまとめよう！」ということで、里香のA to Zになりました。
― ディクショナリーを作るだけの情報量が泉さんの体には詰め込まれているということですね。
泉：（笑）。この本を作りながら、いろいろやっているなぁと改めて思いました。少しでも皆さんのカラダ作りに役立つものがあれば嬉しいです。
― 1ページ1ページ、ビジュアルもすごく印象的なものばかりです。
泉：そうですね、これはすごく見てほしいです。ページをめくるごとにワクワクする、目でも楽しめるように、かなりカラフルで楽しい本に仕上がっています。撮影しながらどんどんアイディアが湧いてきて、いろんなことに挑戦していたら、このボディメイクブックが出来上がったという感覚です。撮影スタッフの遊び心にも感謝しています。
― たくさんのリボンを体に結んだカットがすごく印象的でした。あれはどうやって生まれたのですか？
泉：これは、ボディの「Qyu!!!（きゅっ!!!）」というパーツのページなんですが、スタイリストさんが用意してくださったリボンがあったので、キュッとした場所を強調するために、まずはくびれに巻こうって、巻き始めたらいつの間にかこうなりました。全部のリボンの箇所にヒミツがあるので、買っていただいた方は見ていただけると思います。
― このボディメイクブックのアピールポイントは？
泉：今までにない私がここには凝縮されていると思います。各項目で色んな私が出てきますし、80年代風のエアロビファッションや、不思議なキャラクターが各トレーニングのプロセスをやっているところは、アピールポイントです（笑）トレーニングがポップに可愛くまとまっているところも楽しんでいただければ嬉しいです。
― 今まさに、外出自粛で家にこもらなければいけないという状況の中で、太ってしまうという悩みもあると思います。
泉：そうですよね。この本では、機械とかを使わず、家でできることばかり紹介しています。まさに今のおこもり時期に、これを使っていただけば少しリフレッシュして頂けるかと思います。家だからこそ、体のベースづくりができる！と発想の転換をして、今だからこそ柔軟性や、体をほぐして、カラダの基礎を作ってあげるといいと思います。
― 泉さんもいつもおうちでやられている？
泉：もちろん！私自身、本に載っているトレーニングをやっています。くびれやお尻など、各パーツを更にアップデートしたいなと思ってエクササイズを強化中。本でも紹介しているのですが、“筋膜リリース※”“ストレッチ”“エクササイズ” の三段階が基本としてあって、ほぼ毎日やっています。家でやるだけで絶対に変わると思うので、ぜひ真似しみてください。
※筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋肉の動きの回復を促すこと。
泉：今回は大人っぽく、アートな雰囲気になっていると思います。何日間にもわたって衣装合わせをして、こだわった写真集が完成しました。
― 衣装もご自身で選ばれたのですか？
泉：コーディネートを組む前からイメージ映像を集めたりして、「こういうのがいいな、ああいうのがいいな」といろいろ妄想を膨らませて、スタッフのみなさんと打ち合わせを重ねました。ボディメイクブックもそうですが、自分で企画の段階から参加させていただいて、密に関わって完成したものは初めてです。
― “大西洋の真珠”と呼ばれている響きに魅了されて、マデイラ島を選ばれたそうですが、実際に行ってみていかがでしたか？
泉：島に降りた途端、グッときました。景色も空気感も、島の色合いも、すべてが好き。毎日大きい虹が出るんですよ。島を囲むんじゃないかというほどの虹が2、3本出てくるのですが、コーディネーターさんに「すごいですね」と聞いたら「いつもだよ。なんでそんなに驚くの？」と言われて。現地では普通の現象みたいなんです。滞在時間が経つにつれて、マデイラ島にどんどん魅了されました。
― モデルプレスの読者に1番見てほしいカットを選ぶとしたら？
泉：今回、ゲストとして馬のアポロ君が登場しているのですが、そのカットでしょうか。とても綺麗なお馬さんで、あとで聞いた話によると、マデイラでの祭典にも出るような高貴なお馬さんみたいです。アポロ君に乗って、世界遺産の森林、ラウリシルヴァで一緒に過ごした貴重な時間は、一生の思い出になりました。
― （写真を見せてもらい）真っ白な馬と自然の中で密着する泉さんが美しすぎます！ では写真集で、特に注目してほしい体の部位はどこですか？
泉： “できあがり”ということで、全部含めて楽しんでいただけると嬉しいです。
泉：目標を持つことが大切だと思います。新しい自分になりたいという気持ちと、あとは…、少しの頑張りかな。
― 「頑張り」と言えるのがさすがです。
泉：やった分だけ体が応えてくれると信じているので。食べたもの、動いた量でしか体はできないし、やったらやった分だけ絶対効果が出ると思うんです。「これだけやったのに報われなかった」ということはないと自分を信じることかな。でも、息抜きは絶対必要ですし、そんなにストレスをかけて無茶することは私もしないですよ。短期間でというよりは、長い目でみて、少しずつというのが1番の近道かなと思います。
― 前回写真集を出されたときは20代の後半でしたが、30代になって体作りへの意識の変化はありますか？
泉：体作りに関しては、年齢を重ねるごとに簡単ではなくなるな、と実感しています。人間だから、変わるのは当たり前。でもそれを嫌がるのではなくて、変化を受け入れて、今の自分と向き合う。年齢を重ねた自分を愛してあげたいなと思っています。
― これだけ美ボディイメージがある中で、プレッシャーとかはないんですか？
泉：あります。でも、プレッシャーというよりかは刺激。それがあるから、キープできているというのもあります。刺激をもらって、また生まれ変わろうという感覚です。
― 今後は体をどんな風にしていきたい、というビジョンはありますか？
泉：自分らしく健康に、と思っています。一番は健康かな。健康でいるためにトレーニングをする感じですね。
― 最後に、明るく素敵な女性として生きている秘訣をお伺いしたいです。
泉：ポジティブに、前向きでいることが大切だと思います。
― ありがとうございました。
（modelpress編集部）
photo：YU TOMONO（モデルプレス撮り下ろしカット）
B：「Bust（バスト）」愛されるお胸について考えてみた
C：「Carbohydrate（糖質）」糖質と手をつなご
D：「Dental（歯）」白い歯がイノチ
E：「Enzyme（酵素）」酵素を味方につける
F：「Fat（脂質）」脂質は敵じゃない
G：「Gym（ジム）」ジムに通わなくっちゃ！
H：「Hip（ヒップ）」Hip Hip Hip Hip Hip
I：「Imagination（イマジネーション）」なりたい自分をイメージしよ
J：「Juice（ジュース）」フレッシュジュースはビューティカクテル
K：「Kubire（くびれ）」くびれのない人生なんて！
L：「Leg（脚）」カモシカ脚になりた～い（ハートマーク）
M：「Mattan（末端）」 “品”は指先に宿る
N：「Niku（肉）」里香は肉食女子
O：「Oyatsu & Osake（おやつとお酒）」ダイエット中も楽しみたいの
P：「Protein（プロテイン）」プロテインとアミノ酸は美ボディの親友
Q：「Qyu!!!（きゅっ!!!）」メリハリボディの作り方
R：「Rika（里香）」Interview with Rika
S：「Sukima（隙間）」隙間時間、上手に使えてる？
T：「Taikan（体幹）」体幹なくして美ボディなし！
U：「UnderWear（アンダーウェア）」密かなオシャレがフェロモンを連れてくる
V：「Vegetable（野菜）」里香は野菜フェチ（ハートマーク）
W：「Water（水分）」いつも潤うるおっていたいの
X：「Xxx（キス）」いつでもキスできるうるぷるリップをスタンバイ！
Y：「Yoru no Junan（夜の柔軟）」里香のナイトルーティン
Z：「Zzz…（睡眠）」良質な睡眠こそ、スタイルキープの鍵
自宅で簡単にできるエクササイズのメソッド、食生活、ライフスタイルなどを、AtoZ方式で紹介したボディメイクブック 『RIKAtoZ』と2nd写真集『Madeira』が好評発売中。
作品ページ：http://www.stardustpictures.co.jp/book/2020/rikabook2020.html
そんな泉には、テレビやファッション誌でも美ボディの企画が耐えない。その中で、今回のボディメイクブックは“泉里香ボディの“つくりかた”を徹底解剖＆レクチャーすべく企画されたもの。泉が実際に行なっているトレーニングのメソッドや、食生活＆ライフスタイルを1冊まるごと詰め込み、“AtoZ”方式で一気に紹介する。1ページ1ページ見て楽しめるポップなビジュアルにもこだわった。
同時に発売する写真集は、 “つくりかた”で実際に磨き上げられた泉里香の“できあがり”を収録。ラグジュアリーなドレスからカジュアルなスタイリングのカット、大胆な水着カットまで、鮮やかな自然が広がるポルトガルのマデイラ島で、圧倒的なプロポーションを惜しみなく披露している。
こだわりの泉里香ボディの“つくりかた” AtoZ
― 今回“つくりかた”と“できあがり”を一緒に出そうと思ったのはどうしてですか？泉：もともとは、ボディメイクブックを出すという企画だけだったんです。 “つくりかた”を見せるなら、一緒に“できあがり”も見せたいなぁとお願いをしたら、写真集も作っていただくことになりました。
― さすが、“泉里香イズム”を感じます。
泉：あはは（笑）。そんなお願いをしたものの、まさか実現して頂けるとは思っていなくて。とても感謝しています。
― 『RIKAtoZ』のAtoZの項目はご自身で考えられたのですか？
泉：もともとはエクササイズを中心にしようかと言っていたのですが、私の今までのカラダ作りの経験から、エクササイズだけではないなと感じて。あれもこれも詰めようと考えていたら、結構な情報量になったんです。「だったら、AからZのディクショナリーみたいにまとめよう！」ということで、里香のA to Zになりました。
― ディクショナリーを作るだけの情報量が泉さんの体には詰め込まれているということですね。
泉：（笑）。この本を作りながら、いろいろやっているなぁと改めて思いました。少しでも皆さんのカラダ作りに役立つものがあれば嬉しいです。
― 1ページ1ページ、ビジュアルもすごく印象的なものばかりです。
泉：そうですね、これはすごく見てほしいです。ページをめくるごとにワクワクする、目でも楽しめるように、かなりカラフルで楽しい本に仕上がっています。撮影しながらどんどんアイディアが湧いてきて、いろんなことに挑戦していたら、このボディメイクブックが出来上がったという感覚です。撮影スタッフの遊び心にも感謝しています。
― たくさんのリボンを体に結んだカットがすごく印象的でした。あれはどうやって生まれたのですか？
泉：これは、ボディの「Qyu!!!（きゅっ!!!）」というパーツのページなんですが、スタイリストさんが用意してくださったリボンがあったので、キュッとした場所を強調するために、まずはくびれに巻こうって、巻き始めたらいつの間にかこうなりました。全部のリボンの箇所にヒミツがあるので、買っていただいた方は見ていただけると思います。
― このボディメイクブックのアピールポイントは？
泉：今までにない私がここには凝縮されていると思います。各項目で色んな私が出てきますし、80年代風のエアロビファッションや、不思議なキャラクターが各トレーニングのプロセスをやっているところは、アピールポイントです（笑）トレーニングがポップに可愛くまとまっているところも楽しんでいただければ嬉しいです。
― 今まさに、外出自粛で家にこもらなければいけないという状況の中で、太ってしまうという悩みもあると思います。
泉：そうですよね。この本では、機械とかを使わず、家でできることばかり紹介しています。まさに今のおこもり時期に、これを使っていただけば少しリフレッシュして頂けるかと思います。家だからこそ、体のベースづくりができる！と発想の転換をして、今だからこそ柔軟性や、体をほぐして、カラダの基礎を作ってあげるといいと思います。
― 泉さんもいつもおうちでやられている？
泉：もちろん！私自身、本に載っているトレーニングをやっています。くびれやお尻など、各パーツを更にアップデートしたいなと思ってエクササイズを強化中。本でも紹介しているのですが、“筋膜リリース※”“ストレッチ”“エクササイズ” の三段階が基本としてあって、ほぼ毎日やっています。家でやるだけで絶対に変わると思うので、ぜひ真似しみてください。
※筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋肉の動きの回復を促すこと。
ポルトガルで撮影の写真集は渾身の“できあがり”
― 写真集は、約3年ぶりですよね。前回の1st写真集と比べてどんな変化がありますか？泉：今回は大人っぽく、アートな雰囲気になっていると思います。何日間にもわたって衣装合わせをして、こだわった写真集が完成しました。
― 衣装もご自身で選ばれたのですか？
泉：コーディネートを組む前からイメージ映像を集めたりして、「こういうのがいいな、ああいうのがいいな」といろいろ妄想を膨らませて、スタッフのみなさんと打ち合わせを重ねました。ボディメイクブックもそうですが、自分で企画の段階から参加させていただいて、密に関わって完成したものは初めてです。
― “大西洋の真珠”と呼ばれている響きに魅了されて、マデイラ島を選ばれたそうですが、実際に行ってみていかがでしたか？
泉：島に降りた途端、グッときました。景色も空気感も、島の色合いも、すべてが好き。毎日大きい虹が出るんですよ。島を囲むんじゃないかというほどの虹が2、3本出てくるのですが、コーディネーターさんに「すごいですね」と聞いたら「いつもだよ。なんでそんなに驚くの？」と言われて。現地では普通の現象みたいなんです。滞在時間が経つにつれて、マデイラ島にどんどん魅了されました。
― モデルプレスの読者に1番見てほしいカットを選ぶとしたら？
泉：今回、ゲストとして馬のアポロ君が登場しているのですが、そのカットでしょうか。とても綺麗なお馬さんで、あとで聞いた話によると、マデイラでの祭典にも出るような高貴なお馬さんみたいです。アポロ君に乗って、世界遺産の森林、ラウリシルヴァで一緒に過ごした貴重な時間は、一生の思い出になりました。
― （写真を見せてもらい）真っ白な馬と自然の中で密着する泉さんが美しすぎます！ では写真集で、特に注目してほしい体の部位はどこですか？
泉： “できあがり”ということで、全部含めて楽しんでいただけると嬉しいです。
泉里香、“美ボディの象徴”というイメージについて
― ずっと、“泉さんといえば美ボディ”というイメージです。撮影などの度に完璧な体を作り上げる泉さんですが、そこでしっかり理想の体作りへのモチベーションが保てるのが本当にすごいなと。泉：目標を持つことが大切だと思います。新しい自分になりたいという気持ちと、あとは…、少しの頑張りかな。
― 「頑張り」と言えるのがさすがです。
泉：やった分だけ体が応えてくれると信じているので。食べたもの、動いた量でしか体はできないし、やったらやった分だけ絶対効果が出ると思うんです。「これだけやったのに報われなかった」ということはないと自分を信じることかな。でも、息抜きは絶対必要ですし、そんなにストレスをかけて無茶することは私もしないですよ。短期間でというよりは、長い目でみて、少しずつというのが1番の近道かなと思います。
― 前回写真集を出されたときは20代の後半でしたが、30代になって体作りへの意識の変化はありますか？
泉：体作りに関しては、年齢を重ねるごとに簡単ではなくなるな、と実感しています。人間だから、変わるのは当たり前。でもそれを嫌がるのではなくて、変化を受け入れて、今の自分と向き合う。年齢を重ねた自分を愛してあげたいなと思っています。
― これだけ美ボディイメージがある中で、プレッシャーとかはないんですか？
泉：あります。でも、プレッシャーというよりかは刺激。それがあるから、キープできているというのもあります。刺激をもらって、また生まれ変わろうという感覚です。
― 今後は体をどんな風にしていきたい、というビジョンはありますか？
泉：自分らしく健康に、と思っています。一番は健康かな。健康でいるためにトレーニングをする感じですね。
― 最後に、明るく素敵な女性として生きている秘訣をお伺いしたいです。
泉：ポジティブに、前向きでいることが大切だと思います。
― ありがとうございました。
（modelpress編集部）
photo：YU TOMONO（モデルプレス撮り下ろしカット）
ボディメイクブック『RIKAtoZ』AtoZとは？
A：「Arm（二の腕）」見せつけたくなる二の腕の作り方B：「Bust（バスト）」愛されるお胸について考えてみた
C：「Carbohydrate（糖質）」糖質と手をつなご
D：「Dental（歯）」白い歯がイノチ
E：「Enzyme（酵素）」酵素を味方につける
F：「Fat（脂質）」脂質は敵じゃない
G：「Gym（ジム）」ジムに通わなくっちゃ！
H：「Hip（ヒップ）」Hip Hip Hip Hip Hip
I：「Imagination（イマジネーション）」なりたい自分をイメージしよ
J：「Juice（ジュース）」フレッシュジュースはビューティカクテル
K：「Kubire（くびれ）」くびれのない人生なんて！
L：「Leg（脚）」カモシカ脚になりた～い（ハートマーク）
M：「Mattan（末端）」 “品”は指先に宿る
N：「Niku（肉）」里香は肉食女子
O：「Oyatsu & Osake（おやつとお酒）」ダイエット中も楽しみたいの
P：「Protein（プロテイン）」プロテインとアミノ酸は美ボディの親友
Q：「Qyu!!!（きゅっ!!!）」メリハリボディの作り方
R：「Rika（里香）」Interview with Rika
S：「Sukima（隙間）」隙間時間、上手に使えてる？
T：「Taikan（体幹）」体幹なくして美ボディなし！
U：「UnderWear（アンダーウェア）」密かなオシャレがフェロモンを連れてくる
V：「Vegetable（野菜）」里香は野菜フェチ（ハートマーク）
W：「Water（水分）」いつも潤うるおっていたいの
X：「Xxx（キス）」いつでもキスできるうるぷるリップをスタンバイ！
Y：「Yoru no Junan（夜の柔軟）」里香のナイトルーティン
Z：「Zzz…（睡眠）」良質な睡眠こそ、スタイルキープの鍵
泉里香（いずみ・りか）プロフィール
1988年10月11日生まれ。京都出身。明治大学文学部英米学科卒業。2003年実写版ドラマ「美少女戦士セーラームーン」のセーラーマーキュリー役でデビュー。2008年より7年半雑誌「Ray」の専属モデルを務める。現在は、雑誌『Oggi』の専属モデルをはじめ、数多くの雑誌（『美人百花』『with』『MAQUIA』『美的』『VOCE』）のレギュラーモデルとして活躍する。４月11日より放送スタート予定の連続ドラマ「隕石家族」(東海テレビ・フジテレビ系)に出演するなど、女優としてもさらに活躍の幅を広げている。自宅で簡単にできるエクササイズのメソッド、食生活、ライフスタイルなどを、AtoZ方式で紹介したボディメイクブック 『RIKAtoZ』と2nd写真集『Madeira』が好評発売中。
作品ページ：http://www.stardustpictures.co.jp/book/2020/rikabook2020.html
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