10kg減に成功　人気モデルが劇的に痩せられる方法を伝授

2014.01.17 11:38

雑誌「JELLY」で活躍するモデルが、10kg痩せの方法を伝授した。

雑誌「JELLY」発のダイエットムック本「ヤセる！JELLY」vol.3の「どこにも載っていない本当に10kg痩せる方法教えます！」特集に登場した出岡美咲。3年間で10kg痩せ、引き締まったスレンダーボディを手に入れるまでを語った。

リアルな体重の推移から生まれた、ダイエット格言

出岡は10kg痩せの極意の1つとして「食べるものを変えればいい。食べたら動けばいい」とレクチャー。「食欲は絶対抑えらんない（笑）。だったら食べるものを変えてみる。豆腐、ささみ、汁物はマスト！キチンと3食食べているから肌荒れもしないし、いいことだらけ」と食事とともにしっかり運動をするシンプルな方法を紹介。「食べないだけのダイエットは精神的にも体調的にも絶対ダメ。ダイエットは“抜け道”を自分で見つけることがダイジ」と続ける秘訣を語り、さらにダイエット格言を4つ披露した。

「10kg以上痩せ」のテクニックを続々と紹介

他にも、激ヤセとリバウンドを乗り越えた波瀾万丈ダイエット、自己流ダイエット、ダイエットマニアが注目する方法、ヘルシーダイエットレシピによる減量とそれぞれのカテゴリーに沿って、10kg以上痩せてキレイになった11人がダイエットテクニックを続々と披露。停滞期の乗り切り方やストレス対策、モチベーションの上げ方についてもポイントが書かれており、リアルに結果を出す方法が多数紹介されている。（モデルプレス）

情報提供：「ヤセる！JELLY」（ぶんか社）

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