泉里香の“エロふわボディ”に憧れる！日々の秘訣とは

●エロふわボディのつくり方を公開

”エロふわボディ”で知られている泉さんは、自身のInstagramの”エロふわボディ製作所”ハッシュタグをつけた投稿記事で、体型をキープするための秘訣を明かしてくれています。

その中でも特に、注目したいのは日々の食事内容。

「よるごはんはサラダを。いちにちのカロリー調整」と、夕食にはさつまいも、きのこ、トマトなどを盛りあわせたヘルシーなサラダを取り入れて、1日のカロリー調整を行っていることを明かしています。

「色の濃いお野菜は冷蔵庫にストック　意識して食べます」とトマトやほうれん草などの緑黄色野菜は特に意識的に食べているようです。

また野菜と一緒に、鶏ムネ肉や赤身のお肉、豆腐など”低脂肪かつ高タンパク質”な食材を多く取り入れているのもポイント。

ビタミン、ミネラルが豊富なフルーツも普段からよく食べているようです。

野菜、フルーツ、タンパク質食材などをバランス良く取り入れることが、エロふわボディをつくるために欠かせないのですね。

●ストイックな体づくりも

食事に気を配っているほかにも、「バスタイム。きょうは20×2の40ぷん」と、入浴に長時間かけてデトックスしているようです。

また泉さんは、入浴をするときには首までしっかりと浸かって、血行を良くすることを心掛けているのだとか。

血行を良くすることで代謝を上げる効果も得られるため、ぜひ真似して取り入れたいですね。

その他にも、「筋トレ。ベンチプレスの記録更新ー！！！めっちゃうれしい」と、ベンチプレスなどを使用した筋トレや、体幹を鍛えるストレッチを楽しみながら行っている様子。

ファンからは「そんなに細いのに凄い！」「やっぱりその体型は、努力あってのものなんだね！」と、驚きや尊敬のコメントが寄せられています。

●ダイエットの大敵、ストレスには

そんなボディキープのために日々気を配っている泉さんですが、一時期はストレスによる肌荒れや体重増加に悩まされていたのだとか。

現在は、「ストイックになりつつも、無理しすぎないように」という気持ちで日々を過ごしているのだそうです。

ストレスを解消することより、溜めすぎないようにすることを意識しているのだとか。

また忙しい中でも「毎日8～9時間は寝たいです。だから寄り道せずに早く帰るようにしています」と睡眠時間を大切にしていることを明かしています。


●ヘルシーな美の秘訣に感動の声

ファンたちからは「私も里香ちゃんみたいなボディになりたい！」「本当に尊敬する！目標にして私も頑張ります」「料理が美味しそうで真似してみたい！」「ボリューム満点だし身体にも良さそう！いつも見るのが楽しみ！」といった尊敬と憧れの声が挙げられています。

いかがでしたか？

食生活や運動などに気を配って、泉里香さんのようなエロふわボディを目指しましょう。（modelpress編集部）