何気なく食べてない？ブス足を作り出すNG食品4つ

●塩分過多の原因になる加工された肉

ハムやソーセージ、ウィンナーなどの加工肉はステーキや炒め物、煮込み料理などに入れる人気の食材ですよね。

朝食の定番メニューとして取り入れている人も多いのではないでしょうか。

けれど、加工された肉には食味や保存性を良くするために、多くの塩分が使われています。

そのため、むくみを誘発させてしまう原因になり、足を太くさせる原因に繋がります。

肉類はたんぱく質が豊富だから積極的に摂取している、という人も多いと思いますが、できれば加工されていない肉類で摂取してくださいね。

●体温を下げてしまう冷たい食べ物

冷蔵庫から出したばかりの冷たい飲み物やアイスクリームなどの冷たい食べ物も美脚を目指している人には、あまりおすすめできない食品の一つ。

冷たい食べ物は、それだけで内臓の温度を低下させ、全身の血流を悪くさせる要因になります。

下半身はもともと、上半身に比べて血流が悪くなりやすく、結果として老廃物が溜まりがちになりむくみを生み出します。

そのような状態が長く続くと、足はどんどん太くなって、美脚から遠ざかってしまうことになるので、飲食物の温度には注意してくださいね。

●隠れ糖質が高い春雨

ヘルシーなイメージのある春雨も、実は美脚にとってよくない食べ物の一つです。

実は春雨には多くのデンプンが含まれており、糖質が高い食べ物なのです。

糖質が高い食べ物は、血糖値を急上昇させダイエットに悪影響をもたらします。

サラダに使用してしまうと、ドレッシングや味付けによってはさらに高カロリー＆高糖質になってしまうため注意が必要です。

●高脂質なスナック菓子

スナック菓子も質の悪い油で作られていることから美脚から遠ざけてしまう食べ物です。

一部の商品にはノンフライ製法で製造された低カロリーのスナック菓子もありますが、ノンフライはノンオイルではないので、決して安心できません。

また、スナック菓子には油分の他にも塩分と添加物が含まれていることで、食欲を刺激したり、中毒性を引き起こしたりする成分が含まれていることもあります。

さらに、塩分過多はむくみの原因になり、添加物によって体内のビタミンやミネラルが行われる可能性があります。

スナック菓子よりドライフルーツや素材そのものの味が楽しめるお菓子などを楽しむのがおすすめです。

いかがでしたか？

世間にはヘルシーフードなどが多くありますが、一方で美容や健康を損なう食べ物も多く存在します。

中でも美脚を損なう食べ物には、手軽さで美味しいものが多くあるため、毎日の食生活で意識して避ける必要があります。

ぜひ、美脚のために美味しくヘルシーな食事を目指してくださいね。（modelpress編集部）