苦しくて辛い…片思い中に出てくるネガティブ思考を減らす方法

少しだけ自惚れてみる

ネガティブになっている時って、自分のことが嫌いになったり、自信が持てなくなったりしますよね。

そんな時は少しだけ自惚れて、自分のことを出来るだけ好きになる努力をしてみましょう。

「メイクを変えたから少し可愛くなった！」とか「あの人とLINEが続いているから好かれているはず」など、ポジティブなことだけ考えるのです。

一種の自己暗示に近いですが、ネガティブになっているときこそ自分を信じる事が大事だと言えます。

ネガティブになっている原因を深く追求する

無理に考えを変えるのではなく、ネガティブになっている原因をとことん追求してみるのもオススメ。

「何でこんな風に考えたんだっけ？」とネガティブになったキッカケを最初の段階まで思い返してみましょう。

考えている間はそちらに夢中になるので、暗い気持ちを忘れることができるはず。

追求してみると案外くだらないことが原因だったりして、自分のネガティブ思考が意味のないものだと感じることができるかもしれないですね。

辛い恋愛をしている人の話を聞く

自分と同じように辛い思いをしている人の話や、自分より苦しい恋愛をしている人の話を聞いてみるのもネガティブ思考を減らす方法の一つ。

そういう人に、ネガティブな時はどのように乗り越えているのかなど、気持ちの立て直し方を聞いてみましょう。

やり方がわからない時は、経験者に聞くのが一番手っ取り早いです。

また、その人の体験談を聞けば自分の悩みがちっぽけであることや、自分と違う考え方を知ることが出来ますよ。

家の中に閉じこもらない

暗い部屋の中に閉じこもっていると、何を考えてもネガティブになってしまう場合があります。

ウジウジと考えていても辛い方向ばかりに気持ちが傾いてしまうので、そんな時は思い切って外に出ましょう。

太陽の光を浴びて外の空気を吸うだけでも、気持ちが軽くなって気分転換できるはず。

また、家の中にいた時と同じ事を考えたとしても、外にいると明るい考えに変わる可能性もありますよ。

テンションが上がる趣味を持つ

好きなことや楽しいことをしている時って、なかなかネガティブな思考は生まれにくいですよね。

そんなネガティブ思考を吹っ飛ばすような、テンションが上がる趣味を持つことも大切です。

例えば音楽のライブに行ったり、仲間と一緒にスポーツをしてみたりなど、楽しいひと時に没頭してみましょう。

少なくとも趣味に熱中している間は、辛いことや苦しさを忘れられるのでチャレンジしてみましょう。

いかがでしたか？

ずっと暗い気持ちでいると、どんどん自信を失って恋愛に対しても後ろ向きになってしまうもの。

ネガティブになった時は、一度立ち止まって自分と向き合ってみましょう。（modelpress編集部）