発想の転換！嫉妬心と上手く付き合うための5つのコツ

嫉妬を目標に

きれい、モテる、仕事ができる、そんなデキる女子への嫉妬であれば、自分との差の部分を「嫉妬」の対象ではなく、自分のための「目標」にしてしまいましょう。

自分もデキる女子に近づくチャンスですよ。

嫉妬対象を研究対象に

目標に転換したら、次は、どうすればそんなにモテるのか、きれいでいられるのか、じっくりと観察してみましょう。

嫉妬の対象だったはずの相手が、研究対象として興味深く見えてきますよ。

嫉妬をエネルギーに

嫉妬心を持ち続けるのにはエネルギーが必要です。

そこで、仕事でもスポーツでもかまいません。

何かに全力で取り組んで自分を忙殺させ、クタクタに追い込みましょう。

嫉妬に向けられていたエネルギーが知らない間に使い果たされ、モヤモヤ度合が低くなってきますよ。

嫉妬を憧れに

嫉妬の形である「羨ましい」、「妬ましい」、「悔しい」といった気持ちを隠さずに前に出してしまいましょう。

ただしそのままでは人間関係にヒビが入りかねません。

そこで、そんなマイナスの感情を「憧れ」というプラスの感情に転換してしまい、はっきりと口に出してみましょう。

「素敵な彼に大事にされるあなたは私の憧れなの」そう言葉にしてしまうと、嫉妬の苦しい気持ちが少しやわらぎますよ。

嫉妬をやきもちに

嫉妬とやきもちは似ていますが、その程度に差があります。

多くの場合、対象となるのは恋人。

その恋人からすると、嫉妬されているのと、やきもちを焼かれているのでは、捉え方がかなり違ってくるもの。

泣いたり怒ったりしながらだと「嫉妬」になってしまいますよ。

すねたりふくれたりというカワイイ女子らしい仕草と一緒に、彼に直接「やきもち」を伝えましょう。

いかがでしたか？

嫉妬もうまく活用すれば、自分磨きにつながります。

「マイナスの感情で暗くなっているのはもったいない！」と発想を変えて、苦しくつらい時こそ笑って前向きに発想転換していきたいですね。（modelpress編集部）