不安が止まらない…“プチ恋愛うつ”の脱出法(Photo by javi_indy)【モデルプレス】

不安が止まらない…“プチ恋愛うつ”の脱出法

2015.10.19 13:00

大好きな彼がいて、ちゃんと大事にされているのに、時々理由もなく不安になる…。

  
幸せなのに不安という恋愛うつはプチ状態のうちに解決しておかないと、彼との気持ちがすれ違う原因にもなりかねません。

早期発見、早期対処が大切な“プチ恋愛うつ”からの脱出方法を5つ見ていきましょう。

1.彼にもらったメールを読み返す

LINEでもEメールでもなんでもかまいません。彼があなたに送ってくれた過去のメールを読み返してみましょう。中にはケンカしたものもあるかもしれません。

それでも、二人がきちんと恋愛し続けている証拠がいっぱい詰まっているはず。

気になるメールを見つけ出したら、「憶えてる?」と彼にメッセージを送って新しい二人の歴史を付け加えましょう。

2.ラブレターを書く

彼への想いを形にしてみると、自分の気持ちがよく見えてくることがあります。一番簡単なのは、彼への思いの丈をラブレターにすること。

どれだけ彼が好きか、どこが好きか、これからどうしていきたいかなどを書き連ねてみましょう。「あ~、やっぱり好きなんだな」と再実感できるはず。

そしてこのラブレター、必ずしも渡す必要はありません。大事にしまっておいて、プチ恋愛うつに陥った時に読んでみるとちょっぴり恥ずかしいけれど、救われますよ。

3.「来ちゃった…」作戦でサプライズ

突然彼の部屋や職場へと出向く「来ちゃった…」は、時にはイタい行動ともいわれますが、恋人同士であればたまには許される双方に嬉しいサプライズでもあります。

彼との恋愛にちょっぴり不安を感じている時だからこそ、彼の自分への気持ちの強さを確認したいですね。

そこで、サプライズをセッティングして、彼が驚きつつ喜ぶ姿を見て安心するという方法を試してみましょう。

4.ベタ甘の恋愛モノを取り入れる

甘~い恋愛映画を観ると、女子ならしばらくはウットリと憧れに浸りますね。小説や漫画でも同じです。

恋愛うつになっているみたいと感じたら、いつもは選ばないような甘々作品を選んで、じっくりとはまり込んでみましょう。

そんなつもりはなくても感化され、「もっと熱く恋がしたい」と恋愛に前向きな気持ちが湧いてきます。

5.「彼がもしいなかったら…」を想像する

「彼がもしいなかったら…」という仮定のもとに、いろいろなシチュエーションを考えてみましょう。

週末は誰と過ごす?おはようやおやすみメールをかわりに送ってくれるのは誰?誕生日やクリスマスを過ごしたいほかの男性がいる?寂しいときや辛い時にそばに来てと甘える相手は誰が一番?

そんなたくさんのシチュエーションで「もし…」を繰り返している時、やっぱり彼の顔が浮かんでくるようなら、その途中から恋愛うつは晴れてくるはず。

「やっぱり彼だよね」となるわけです。

彼との恋を確かめよう(Photo by GTeam/Fotolia)
いかがでしたか。

「はたから見れば幸せいっぱいに見えるんだろうな」。そう自分でも思っていても、心や体のバランスが崩れた時には、恋愛のバランスも崩れてしまうのが女子です。

でも大丈夫。そんな“プチ恋愛うつ”はほとんどの場合、気分が変われば自然と治ります。問題は気分をどうやって変えるかです。

「彼との恋」を再確認する方法を試して、もっと幸せな恋愛をしましょう。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 都合のいい女から脱出する5つの方法

    モデルプレス

  2. 私に気があるの?チェックすべき5つのポイント

    モデルプレス

  3. 意外と男ウケがいいボーイッシュアイテム5つ

    モデルプレス

  4. 初心を忘れちゃダメ!彼女として心がけたい5つのこと

    モデルプレス

  5. 彼がもうやっていけないと思う女性5つのタイプ

    モデルプレス

  6. 「ずるいくらい可愛い」と思う女性の仕草5つ

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 8月のカバーモデルはFRUITS ZIPPER

    特集

  2. “モデルプレス初”グラビアオーディション開催 写真集・ファッションショー出演も

    特集

  3. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

  4. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  5. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  6. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  7. "史上最大級のファッションフェスタ"TGC情報をたっぷり紹介

    特集

  8. 国内作品見放題数2位!アニメ・お笑い・ドラマ・映画が充実!オリジナル作品も!

    特集

  9. ディズニープラスでは人気の神作や話題の新作が見放題!【PR】

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    ダイソーに初の「たまごっち」シリーズ登場 平成ポップな雑貨など全41アイテム

    モデルプレス

  2. 02

    山崎賢人“12基”で江の島をジャック! 高画質スマホ「nubia」で“最高の夏”を撮る方法

    ZTEジャパン株式会社

    PR
  3. 03

    学生さんに朗報!イオン銀行で賢く可愛くお金の管理 推し活&買い物に欠かせない理由とは

    株式会社イオン銀行

    PR
  4. 04

    本命にしか言わない。男性が“本気になったとき”に使う口癖

    ハウコレ

  5. 05

    「付き合えそうな気がして、付き合えなかった」男の特徴3選

    ハウコレ