「疲れが取れない」を解消するプチ習慣5つ

2014.11.10 10:39

「いくら寝ても、疲れが取れない」とお悩みの人はいませんか?睡眠だけでは、体力は回復しません。

  
今回は、体力を回復させるための手助けとなる、「疲れが取れやすくなる」プチ習慣を5つご紹介します。

1.「ペパーミントの香りのハンカチ」を持ち歩く

疲れに効くアロマは、「ペパーミント」。その爽やかな香りには、疲労を回復したり、心を明るくしたりする効果があります。

そこで、「ペパーミント」の精油を、ハンカチに染みこませ、持ち歩いてみてはいかがでしょうか?仕事の合間に、ハンカチを嗅ぐだけで、疲れが取れやすくなるはずですよ。

2.「気海」を温める

「疲れを取るツボ」があるのは、ご存じでしょうか?それは、お臍から指2本分下にある「気海」という場所。

しかし、「ツボを押すのって、なんだか怖い」と思いますよね。そこでオススメなのが、蒸しタオルで温めること。毎日温める習慣をつければ、ハツラツとした女性になれますよ。

3.「38度のお湯」で「30分間」の半身浴を行う

「熱いお湯に浸かれば、疲れは取れる」と思っている人はいませんか?それは間違い。熱いお湯は、心臓に大きな負担をかけるので、余計に疲れてしまいます。

そこでオススメなのが、「38度のお湯」で「30分間」の半身浴を行うこと。それによって、「副交感神経」が刺激され、リラックスできますよ。

4.「血色の良くなる食材」を食べる

疲れが取れないのは、「ヘモグロビン」不足が原因かもしれません。「ヘモグロビン」は、全身に酸素を運ぶ役目があります。ヘモグロビンが不足すると、脳が酸欠になり、常に疲れている状態になってしまいます。

そこでオススメなのが、「鉄分」を多く含む食材。「鉄分」は「ヘモグロビン」の材料になります。マグロやカツオ、肉の赤身といった「血色の食材」を毎日食べるようにしましょう。

5.「たんぽぽコーヒー」を飲む

カフェインの摂りすぎも、疲れを溜める原因になります。カフェインには覚醒作用があるので、コーヒーや紅茶を飲み過ぎると、いつまでも体が休まりません。

そこでオススメなのが、「たんぽぽコーヒー」。たんぽぽの根を煎じたもので、中国では薬として用いられています。味はコーヒーに近いですが、鎮静効果だけでなく、利尿作用や便秘を改善する働きもあります。

いかがでしたか?

さまざまなイベントや仕事で女性は大変な毎日を送っています。これらの項目を実践して、少しでも多くの疲れからサヨナラしましょう。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 本気の「合コン」で失敗しないコツ5つ

    モデルプレス

  2. 男性ウケするネイルの特徴5選

    モデルプレス

  3. 男性が見惚れる「キラキラ女子」の特徴5つ

    モデルプレス

  4. 5分で解決!お掃除プロが年末に向けて“新テクニック”を伝授

    モデルプレス

    PR
  5. 今すぐチェック、寝相でわかる性格タイプ診断5種類

    モデルプレス

  6. 男性が特別扱いされているなと感じる瞬間5つ

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 10月のカバーモデルはドラマ「ぼくたちん家」及川光博&手越祐也

    特集

  2. 男性ユニットオーディション「BEASTAGEプロジェクト」の情報をたっぷり紹介

    特集

  3. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

  4. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  5. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  6. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  7. 国内作品見放題数2位!アニメ・お笑い・ドラマ・映画が充実!オリジナル作品も!

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    「倦怠期かも」と感じたらすぐにするべき3つの行動

    Ray

  2. 02

    マジで無理!9割の男性が共感。【いいなと思っていた女性に幻滅した】“残念な言動”3選

    ハウコレ

  3. 03

    買い物中、見知らぬ子どもに呼び止められた彼。直後⇒「今日は来ないの?」「ママが待ってるよ!」真っ青な彼から冷や汗が止まらない!?

    Grapps

  4. 04

    もうガマンできないよ。男性が【触れたくてたまらない女性】になるための“必須事項3つ”

    ハウコレ

  5. 05

    実は絶対NG!9割の男性が経験済み。キス中に彼女からされて「一気に気分が下がった」こと

    ハウコレ