職場のムカつく同僚への怒りを沈める4つの方法

ただ、学生時代との違いは、「苦手だなあ……」「嫌な人だなあ……」と思ったとしても、会社ではそんな同僚や上司を避けることはできないということです。少し苦手なくらいなら、まだその場をポーカーフェイスで乗り切ることが可能かもしれませんが、いちいち腹立たしいことを言ってくるようなキャラクターだったら？今回はそんな、職場のムカつく同僚あるいは上司への怒りを沈める方法を4つご紹介したいと思います。

1．心の中でおかしなニックネームを与える

あなたをイライラさせる相手に対して、心の中でおかしなニックネームをつけてやりましょう。そしていざ、いつものようにムカつくことを言ってきたとしても「あ～また○○（強烈に変なニックネームをつけてやってください）がこんなこと言ってるよ。プッ！」と思えるような体制を作っておきましょう。

2．相手を可哀想と思うようにする

私たちも、嫌味を言ったり意地悪を言いたくなる時って、自分に対して何か嫌なことがあった時ではないでしょうか？そこで、同僚や上司があなたに嫌味を言ってきたとしても「あ～なんか嫌なことあったんだな。可哀想」と思うようにしてみましょう。

3．ムカつくことがあったら我慢した自分にご褒美をあげる

イラっとするようなことがスタートしたら、「ここで我慢できたら、後でご褒美をあげよう」と自分自身に言い聞かせてみてください。何か理不尽なことを言われ続けている間はそのご褒美について考えておきましょう。

4．イラっとさせられた後はブサイクイラストを描く

ことが起こった後に、自分のデスクに戻ってから、もしくは自宅に戻って、ムカつく相手のブサイクイラストを描いてみましょう。似顔絵なんて描くのは小学生以来の方も多いのでは？極端にブサイクに描いて、後はビリビリに破って終わり！結構スッキリしますよ。

いかがでしたか？

今回ご紹介した4つ、職場でイラっとすることがあれば、是非ためしてみてくださいね。（モデルプレス）