自分の見たい夢を見る4つの方法

そこで今回は、自分が見たい夢をコントロールする、というちょっとマニアックなテクニックをご紹介。お金も時間もかからないので、よかったら皆さんも試してみませんか…？

■寝る前に見たい夢をイメージトレーニング

具体的に見たい内容を頭の中で想像しておくと、そのことが夢に影響して出てくる可能性が高くなります。たかがイメトレなんて思わず、真面目に見たい夢を頭の中で想像しておきましょう。

■手触りやニオイを利用して臨場感をアップ

イメージトレーニングと併せて、手触りやニオイなど感覚を利用すると、想像にリアルさが増して、より夢が影響されやすくなります。例えば好きな人の夢を見たいなら、その人の香水を嗅いだりすると効果的です。

■浅く寝る

深い眠りのときよりも、浅い眠りの方が夢を覚えていやすい傾向があります。なので、いったん眠りから覚めて、意識がもうろうとしている2度寝のときが狙い目かもしれません。

■夢で起こったことを紙に書く

夢を見てその内容を覚えていたら、忘れないうちに起こったことを紙に書きだしましょう。こうやって普段から夢のことを意識していると、寝るときに見たい夢をコントロールしやすくなるんだとか。

いかがでしたでしょうか？

「夢をコントロールするなんて無理」なんて思っていましたが、自分の意識次第でそれができちゃうのかもしれませんね。これらのテクニックで素敵な夢をたくさん見れるといいですね。（モデルプレス）