「梅雨の鬱」4つの危険要因と対策

2014.06.23 14:23

雨には、鬱になりやすい要素が沢山あるのです。

  
「五月病」にならなくても、「梅雨の鬱」になる可能性があります。

1.気持ちが安定してるのに「天気のせいでイライラ」

4月の新しい生活、5月のG.W.あけのしんどい時期を乗り越え、6月は気持ちが安定してきますよね。しかし、6月は梅雨まっただ中。天気のせいでイライラしやすくなってしまうのです。そこでオススメなのが「ハーブティー」。カフェインが入っていないので、覚醒作用がなく、ノンストレス。特に、「カモミールティー」には、緊張をほぐす働きがありますよ。

2.疲れがどっと出て「体がふらつく」

4月、5月の張りつめた時期が過ぎると、急激に疲れが出て、体がふらついてしまいます。そこでオススメなのが「ライチ」を食べることです。ライチには、貧血に効く「葉酸」が豊富に含まれています。ライチは6、7月が旬なので、スーパーで買ってみてはいかがでしょうか?

3.空を見ると「気持ちがドンヨリ」

梅雨の時期は、曇っていたり、雨が降っていたりと、天気が良くないですよね。カーテンを開けて、空を見ると、気持ちがドンヨリしてしまいます。そこでオススメなのが「玄米」です。玄米には、神経に働きかける「ビタミンB1」が豊富に含まれています。梅雨の時期は、白米生活から「玄米生活」にシフトしてみてはいかがでしょうか?

4.濡れた体に冷風が当たり「体が冷える」

雨に濡れた体で電車に乗ったり、オフィスに入ったりすると、冷房が当たって体が冷えてしまいますよね。冷えはストレスの原因になり、鬱っぽくなることも考えられます。そこでオススメなのが「温野菜」。生野菜は体を冷やすのです。また、飲み物も「常温」で飲むのがオススメですよ。

いかがでしたか?

「梅雨の鬱」は、意外と厄介なもの。心に不調を感じたら、無理をせず、ゆっくり休みましょうね。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 女友達と彼女4つの境界線

    モデルプレス

  2. 結婚しても旦那をいつまでも夢中にさせる方法4つ

    モデルプレス

  3. 上品女子になる方法4つ

    モデルプレス

  4. 飲み会に呼んでもらう方法4つ

    モデルプレス

  5. 噛み合っているようでズレている男女のトーク4つ

    モデルプレス

  6. 男子の好きな「夏ワンピ」5選

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 6月のカバーモデルは「私の夫と結婚して」主演の小芝風花

    特集

  2. 映画『君がトクベツ』に関する情報をたっぷり紹介

    特集

  3. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  4. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  5. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

  6. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  7. 「2025年ヒット予測」発表 エンタメ・ライフスタイルなどトレンド完全予測

    特集

  8. Mrs. GREEN APPLE『CEREMONY』情報をたっぷり紹介

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    立替分30万円を請求…⇒「せびるな」”逆ギレ”ママ友。だが「ん?これって…」信じられない<裏事情>に気づいた途端…【円滑な関係を築くために】

    Grapps

  2. 02

    ダイソーがしれっと凄いの出してた!これ使えば片付け上手!100円とは思えない便利グッズ3選

    michill (ミチル)

  3. 03

    彼女を”地味女”呼ばわりし浮気していた彼!?だが半年後、彼女の”とある変化”で…「やり直さない?」【彼氏の浮気への対処法】

    愛カツ

  4. 04

    ダイソーにあったら即カゴIN「300円なのが申し訳ないレベル…!」優秀プチ家電3選

    michill (ミチル)

  5. 05

    【星座別】「自分を大事に!」周りに尽くしすぎてしまう女性ランキング<第1位~第3位>

    ハウコレ