「梅雨の鬱」4つの危険要因と対策

2014.06.23 14:23

雨には、鬱になりやすい要素が沢山あるのです。

「五月病」にならなくても、「梅雨の鬱」になる可能性があります。

1．気持ちが安定してるのに「天気のせいでイライラ」

4月の新しい生活、5月のG.W.あけのしんどい時期を乗り越え、6月は気持ちが安定してきますよね。しかし、6月は梅雨まっただ中。天気のせいでイライラしやすくなってしまうのです。そこでオススメなのが「ハーブティー」。カフェインが入っていないので、覚醒作用がなく、ノンストレス。特に、「カモミールティー」には、緊張をほぐす働きがありますよ。

2．疲れがどっと出て「体がふらつく」

4月、5月の張りつめた時期が過ぎると、急激に疲れが出て、体がふらついてしまいます。そこでオススメなのが「ライチ」を食べることです。ライチには、貧血に効く「葉酸」が豊富に含まれています。ライチは6、7月が旬なので、スーパーで買ってみてはいかがでしょうか？

3．空を見ると「気持ちがドンヨリ」

梅雨の時期は、曇っていたり、雨が降っていたりと、天気が良くないですよね。カーテンを開けて、空を見ると、気持ちがドンヨリしてしまいます。そこでオススメなのが「玄米」です。玄米には、神経に働きかける「ビタミンB1」が豊富に含まれています。梅雨の時期は、白米生活から「玄米生活」にシフトしてみてはいかがでしょうか？

4．濡れた体に冷風が当たり「体が冷える」

雨に濡れた体で電車に乗ったり、オフィスに入ったりすると、冷房が当たって体が冷えてしまいますよね。冷えはストレスの原因になり、鬱っぽくなることも考えられます。そこでオススメなのが「温野菜」。生野菜は体を冷やすのです。また、飲み物も「常温」で飲むのがオススメですよ。

いかがでしたか？

「梅雨の鬱」は、意外と厄介なもの。心に不調を感じたら、無理をせず、ゆっくり休みましょうね。（モデルプレス）

【Not Sponsored 記事】

記事ランキング

RANKING

もっとみる

「梅雨の鬱」4つの危険要因と対策

1．気持ちが安定してるのに「天気のせいでイライラ」

2．疲れがどっと出て「体がふらつく」

3．空を見ると「気持ちがドンヨリ」

4．濡れた体に冷風が当たり「体が冷える」

あわせて読みたい

視聴総合ランキング

放送局占拠

しあわせな結婚

DOPE　麻薬取締部特捜課

奪い愛、真夏

酒のツマミになる話

おすすめ特集

おすすめ記事

記事ランキング

「梅雨の鬱」4つの危険要因と対策

1．気持ちが安定してるのに「天気のせいでイライラ」

2．疲れがどっと出て「体がふらつく」

3．空を見ると「気持ちがドンヨリ」

4．濡れた体に冷風が当たり「体が冷える」

あわせて読みたい

視聴総合ランキング

放送局占拠

しあわせな結婚

DOPE 麻薬取締部特捜課

奪い愛、真夏

酒のツマミになる話

おすすめ特集

おすすめ記事

記事ランキング

DOPE　麻薬取締部特捜課