無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

　　
そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1．ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2．ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3．レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4．シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは？集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法

    モデルプレス

  3. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選

    モデルプレス

  7. 恋の勝率を上げる4つの方法

    モデルプレス

  8. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選

    モデルプレス

  10. 視聴総合ランキング

    2025年07月06日 18:45時点

    ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。

    最新ランキングはこちら
    Powered by

  12. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法

    モデルプレス

  14. 笑顔にプラスするモテ仕草4選

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 7月のカバーモデルはLE SSERAFIM

    特集

  2. “日本一かわいい高校一年生“を決める「高一ミスコン2025」開催中！

    特集

  3. “日本一のイケメン高校一年生”を決める「高一ミスターコン2025」開催中！

    特集

  4. 国民的推しランキング！各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  5. モデルプレス独自取材！著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  6. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表！「モデルプレスカウントダウン」

    特集

  7. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入！

    特集

  8. "史上最大級のファッションフェスタ"TGC情報をたっぷり紹介

    特集

  9. 国内作品見放題数2位！アニメ・お笑い・ドラマ・映画が充実！オリジナル作品も！

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    卵子凍結なら“不妊治療”専門の「にしたんARTクリニック」 人気急増の理由に迫る

    エクスコムグローバル株式会社

    PR
  2. 02

    妻の相続遺産5000万を“全額”義母に貢ぎたい夫！？ だが数日後⇒ 呆れた妻からの“お返し”に「え…嘘だろ？」【夫婦間の金銭トラブルとは】

    Grapps
  3. 03

    義母の＜食事強制＞で息子が救急搬送！？しかし「大袈裟（笑）」反省ゼロな義母に“鬼の形相”で迫った夫が…【家族間トラブルの解決法】

    Grapps
  4. 04

    愛されすぎも疲れる？男性が「本気で好きになった女性」に示す態度TOP３

    ハウコレ
  5. 05

    【誕生月別】「不安になる...」優しすぎて押しに弱い男性ランキング＜第４位～第６位＞

    ハウコレ
もっとみる