人見知りを克服する方法

社会人になってもこの“初対面”が苦手な方は少なくありません。

今回は、そんな人見知りの悩みを解決する策をまとめてみました。

●まずはあいさつから始める

人に話しかけようとしても、緊張しちゃって結局何もできない…。なんてこともありますよね。

無理に話題を持ちかけようとしても空まわりしてしまうだけ。話すきっかけを作りたいのであれば、あいさつから始めてみましょう。

まずは「おはよう」「お疲れ様です」といった基本的なコミュニケーションを積み重ねることによって、恐怖心や緊張感からじょじょに開放されていきます。

人間関係もこうしたトレーニングが大事です。

●聞き役になる

人見知りだからといって無理に話しかける必要はありません。話すのが苦手だったら、聞き役に徹するのも賢い選択の1つ。

人は話を聞くよりも聞いてもらいたい人の方が圧倒的に多いです。つまり、聞き役は需要が高い。「あの人なら私の話をちゃんと聞いてくれる」と思わせればしめたもの。

相手の話を聞いて「うんうん」相槌を打つだけで、あとは勝手に人が集まってきます。

●特別視しない

いつもはうまく話せるのに、緊張しているとなかなか上手に話せないこともありますよね。

特に目上の人や特別な人と話すときは、こういう症状がでてしまうことも少なくありません。でもいくら相手をスゴイと思っているからといって、特別視しすぎるのは考えものです。

たとえ立場は違っても同じ人間なんだ、ということしっかり自分に言い聞かせましょう。

●深呼吸

相手を目の前にして緊張してしまったら、ゆっくり深呼吸。話しかける前に息を吸って吐いて心を落ち着かせましょう。

ガクガクに震えながら話し続けても、相手に気持ちを伝えられなくては意味がありません。言いたいことをいったん頭の中で整理し、落ち着いたペースで話せば会話も弾みやすくなります。

いかがでしたでしょうか？

上手にコミュニケーションがとれないことを気にして無理をするとよけいこじれてしまうことも。

人見知りしてしまうのはそれだけ心が繊細な証拠。ダメだなんて思わず、ゆっくり自分のペースを掴んでくださいね。（モデルプレス）