嫉妬のイライラを抑制する方法

そこで今回は「食生活」で、嫉妬心を抑制する方法をご紹介します。

1．目覚めの「アサイードリンク」でカルシウム摂取

最近、流行している果物といえば、アサイー。「アマゾンのミルク」と呼ばれ、「カルシウム」は牛乳の二倍も含まれています。そんなアサイーを使ったアサイードリンクは、手軽に「カルシウム」を摂ることができるスグレモノ。是非、朝の目覚めの一杯として飲みましょう。「カルシウム」はイライラを抑制する働きがあるのです。

2．昼食は主食に「サラダ」をプラス

昼食はコンビニのおにぎり、パンのみ。そんな毎日を続けていると、嫉妬が止まらなくなってしまいます。おにぎりやパンは糖質が多い食べもの。空きっ腹に食べると、血糖値が急激に上昇し、イライラの原因になるのです。そこで提案。血糖値をゆるやかに上げるために、サラダをプラスしましょう。そうすれば、イライラ体質を改善することができますよ。

3．「セロリ」で心を広くする

クセのある野菜といえば、セロリ。好き嫌いが分かれそうですが、嫉妬心の強い女子には、是非食べてもらいたいのです。セロリの独特の香りは「アピイン」によるもの。この「アピイン」は精神を安定させ、心を広くさせる効果があるのです。苦手な人は、比較的食べやすい漬け物から、チャレンジしてください。きっと、病みつきになりますよ。

4．「ギャバ入りチョコ」でリラックス

心がリラックス状態であれば、嫉妬に苛まれることはなくなりますよ。そこで提案。「ギャバ」入りチョコを食べてみてください。

「ギャバ」はカカオの成分の一種で、神経のスイッチをオフにしてくれる働きがあります。どんなチョコにも含まれていますが「ギャバ入り」と書かれている商品は、含有量が多いので、食べると効果覿面。心をリラックス状態に保つことができますよ。

いかがでしたか？

食事を変えれば、あなたの心も変わりますよ。これらの方法を一つでも多く試して、嫉妬心を抑制させましょう。（モデルプレス）